ROOM信息网 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种睡姿最健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍哪种睡姿最健康的解答，让我们一起看看吧。
最佳睡觉姿势？
睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的，每一种睡觉的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人而言，采用什么样的睡姿对身体并没有什么影响，应该以自然、舒适、有利入睡为标准。
过去有一些医学专家认为右侧卧位比较好，因为心脏位于胸腔的左侧，右侧卧位可以减轻对心脏的压力。
但是，也有另外一些专家认为左侧卧位轻度受压，反而使心脏的功能得到了锻炼，更不容易患心脏病
你们喜欢的睡姿是什么样的?正确健康的睡姿又是什么样的呢？
我说一下我的现在睡觉方法吧。
使用的是昂首床垫，睡觉时先仰卧在它的斜面上矫正二至五个小时。到时候也会躺在它上面玩一小会儿手机。矫正完之后放上它的定制枕头，然后再平躺。当然有时候也放上它的波浪枕头当床垫和枕头使用。这个有利于纠正体型，牵引脊柱。
从养生方面来说，右侧卧，吉祥卧受益最大。可我不是养生家，没法养生，也沒条件养生。
我的睡姿正常都是正卧，左侧卧，右侧卧互相交代来的，躺下以后，手脚都是以自己觉得舒服姿势去摆放的，这样有利于放松身心，就比较容易入睡。
不过中午吃饭后的午睡，就必须要正卧，因为侧卧怕引起肚皮松胀，时间长了变成有佛肚沒佛心的废物。正卧不是手直脚直的坚尸卧，让手脚或伸或曲以最舒服轻松的状态入唾。
总之我是不讲究睡姿的，讲究的是以最舒服，轻松的状态让手脚，身体为心情服务去做各种摆放的，因为睡觉是个人的私生活，觉得怎么好就怎么做。
健康的睡姿右侧，还有双手放头侧，可以的话脚心相对更好。右侧睡因为胃进口左，出口右，右侧睡有利于消化。平睡双手抱头是最放松的一种睡姿，脚心相对气血可以更好循环，特别是脚冷的人，坚持一段时间就会发现脚会慢慢变暖。以上所说我亲身体验，我爱好养生
俺呢，喜欢爬着睡，几十年了没毛病哇，要不就…大字睡，…当言纳…想咋睡咋睡不失眠就行。至今没失眠过那是不可能滴…太太在鸟笼双底盘中发现了存折…我哭了…即而失眠，…
在床上怎么玩手机健康？
在床上玩手机以下姿势可能相对更舒适，并可以减少不良影响：
1. 仰卧：仰卧在被子上，将手机举在头的正前方，平视手机屏幕，可以减少颈椎的负担。要注意颈椎不要过度仰起。
2. 侧卧：侧身躺在床上，手机放在身体侧面，用手臂夹住手机，保持手机与眼睛平行，可以减少颈椎的弯曲，同时减轻手臂的负担。
3. 躺在枕头上：可以选择较硬的枕头，将身体躺在上面，然后抬起手臂，让手臂托起手机，这种姿势可以减少颈椎的负担，同时手臂也不会过度用力。
总之，长时间看手机不管采用什么姿势都不可避免地会对身体造成一定程度的影响，建议在用手机前做好一些颈部肌肉的伸展动作，每隔一定时间休息一下，多做一些适量的体育锻炼，以此来减轻对身体的不良影响。
怎样睡觉更健康？
1
姿势以侧卧和仰卧为好。仰卧和侧卧，使呼吸道通畅，胸腹部不受任何压力，四肢肌肉易于放松。目前有研究认为，左侧卧位也不至于压迫心脏，故不必拘泥于右侧而卧。
2
枕头的选择。枕头不宜太硬，太硬的枕头会使头颈部血流不畅，影响睡眠，如木枕、竹枕等不利于健康。枕头宜凉不宜热，睡觉时头部不宜太暖，太暖可能出现颜面浮肿等症状。以夜明砂、菊花或桑叶等凉性中药来填充枕头，既可利于睡眠，又有保健作用，醒后头脑清醒，精神饱满。枕头高低要适度，太高则使颈椎处于过度弯曲状态，久而久之，会影响脊柱健康，而且会导致落枕、打鼾、呼吸不畅等：太低则醒后易感头昏脑胀。
3
床不宜过软。木板床上垫棉褥可使脊柱基本保持正常弯曲度，尤其对老年人或腰椎、颈椎不好的人非常好。
4
被子厚薄要适宜。盖被厚薄，应根据地区、气候、个人习惯来决定，但不宜过厚过暖，否则会使体内热量丧失过多，呼吸加速，使人感到咽喉、口鼻干燥。盖得太薄不暖和，肌肉不能充分放松，影响睡眠深度，脑力和体力不易恢复，另外也使尿量增加，尿次增多，影响睡眠。
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
首先要讲究睡眠姿势。建议学校想办法给学生增加一些午睡的设施，例如简易的帆布床。又或者可以将几张椅子拼在一起睡。实在不行，建议学生宁愿半靠在椅背上，再在颈部垫个小枕头，然后把腿尽量伸展开放在另一把椅子上，使下半身彻底放松，这种睡觉姿势也比趴着睡好。 其次，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
第三，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。 最后，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后，体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。
到此，以上就是小编对于哪种睡姿最健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪种睡姿最健康的4点解答对大家有用。