ROOM信息网 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康营养餐搭配的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康营养餐搭配的解答，让我们一起看看吧。
蜂蜜搭配什么吃最好？
蜂蜜+柠檬。很多人平时就喜欢喝蜂蜜柠檬水，尤其是在烈日当头的时候，喝一杯蜂蜜柠檬水，能够让你感觉透心凉，还能帮助你解暑，除此之外，还具有减肥的效果，尤其是在夏季，心血管疾病的人群，喝这样的水能够降低疾病的发作几率。
蜂蜜+生姜。大家都知道生姜的好处，具有解毒的效果，而且，还能够帮助消化，促进消化液的分泌，将蜂蜜和生姜进行搭配泡水，不仅能够促进消化，还有利于吸收，能够帮助排毒，但是，便秘人群禁止服用。
蜂蜜+红糖。平时如果感觉肚子不舒服，可以喝蜂蜜加红糖的水，能够帮助你缓解疼痛，同时，也有利于止住腹泻，若人出现疲劳，经常感觉腰部酸胀，不妨用红糖泡蜂蜜水，这样也有利于缓解症状。
蜂蜜+枸杞。蜂蜜和枸杞放在一起泡水，能够帮助人体增强免疫力，而且还能帮助抵抗各种流感，对于口腔疾病患者，效果也非常好，能够帮助消火，如果口腔经常疼痛，喝几次就有效果。
现在大家知道了蜂蜜如何搭配对身体好，但是，蜂蜜不是跟所有的食物都能搭配，大家千万要注意所有的豆制品，最好不要在一起搭配，同时也少搭配刺激性的食物，比如，大蒜和韭菜，我们应该注意正确的吃法，才能达到事半功倍的效果。
虽然不太清楚蜂蜜的搭配禁忌，但我自己认为，蜂蜜搭配柠檬比较好些，每天来一杯提神醒脑抗疲劳，补充VC，还可以减肥。每天饭前1小时或者饭后2小时食用比较适宜。
久对屏幕皮肤容易变得晦暗，维生素C具有美白的功效，蜂蜜的功效自然是更多，同时维C还可以帮助缩小毛孔，抑制黑色素生成，缓解腰腿酸痛的不适，既然蜂蜜柠檬茶有这么多的好处，这里也就不多说了，直接进入蜂蜜柠檬的制作。
准备食材原料：柠檬8个、蜂蜜1瓶、空玻璃瓶1个、厨房用纸。
1、清洗柠檬，用盐在柠檬的表面上搓洗，搓洗2分钟左右，盐可以去除柠檬表面的果蜡，这一步非常的必要的。
2、用盐搓洗过的柠檬放入清水中，清洗柠檬。
3、用厨房用纸将清洗过的柠檬表面的水分擦掉。
4、柠檬擦干水分后，用刀去蒂，再切成薄厚均匀的薄片。
5、准备的空玻璃瓶要100%干燥，没有任何水分。先在瓶子的底部倒少许的蜂蜜，摇晃瓶子或者用勺子，让蜂蜜均匀的铺满瓶底。
6、在瓶底先放入几片柠檬片，再往柠檬片上倒蜂蜜，如此循环，直到柠檬装满。需要注意的是蜂蜜一定要漫过柠檬片，彻底把柠檬片包住。
7、柠檬片装满之后，用勺子使劲往下压，要是还有空间，尽量再多放几片柠檬片，毕竟做一次不容易，能多放就多放些。
8、最后加一大勺蜂蜜封顶，然后盖紧盖子，尽量不要留空气在瓶子内，放入冰箱冷藏保存。
蜂蜜柠檬就制作好了，冰箱冷藏3-7天之后就可以开封饮用了。每次取一片柠檬片，再少来一些蜂蜜，用凉白开冲饮，切记不要用沸水或温度过高的水冲泡，会影响口感和效果。每天来一杯蜂蜜柠檬水，提神醒脑抗疲劳，补充VC。我觉得比较适合坐在办公室办公的姐妹们，别看文字比较多，步骤不是很复杂，做起来很容易的，喜欢的可以尝试做一下。
蜂蜜的吃法有很多，就看你想怎么吃。
比如，用蜂蜜做菜，做甜品，举两个例子：
一、煎蜂蜜鸡翅
1、鸡中翅洗干净，放入料酒、盐、葱、姜腌制20分钟。
2、炒锅烧热放稍微多点的食用油放入鸡翅，煎炸至两面金黄。
3、关小火放入蜂蜜，翻炒均匀放入老抽，放小半碗开水焖1—2分钟，大火收汁即可！
色泽红亮，浓浓的蜂蜜，香甜的味道~
二、蜂蜜柚子茶
材料
柚子1个，蜂蜜200克，冰糖100克
做法
1、将柚子去皮，把柚子肉去掉白色部分，肉扮成小粒，越小越好。
2、将皮去掉白色部分（白色部分越少越好），然后把白色的皮切成丝备用。
3、将锅烧上热水开锅后，放入冰糖。
4、等冰糖融化后，放入柚子皮。
5、柚子皮透明后，放入果肉，大火开锅改小火煮2个小时。
6、晾凉后放入蜂蜜，密封，冷藏两天即可食用。喝的时候用水冲（凉水热水都可以）。
另外，蜂蜜还可以搭配其他的食物：
蜂蜜+番茄
蜂蜜+黄瓜
蜂蜜+香蕉
蜂蜜+白萝卜
此外，蜂蜜还有一些其他功效，可以这样用：
咽喉炎
润肺止咳
解酒
缓解痛经
蜂蜜的一些外用功能，有需要的可以尝试一下：
修护发膜：
蜂蜜可以让秀发恢复亮泽，防止分叉。
滋润皮肤
去死皮
蜜方蜂蜜，酿造于大山之中的成熟蜂蜜，蜜方只做原生态蜂蜜。
到此，以上就是小编对于健康营养餐搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康营养餐搭配的1点解答对大家有用。