ROOM信息网 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么零食好吃不胖又健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么零食好吃不胖又健康的解答，让我们一起看看吧。
吃什么零食解馋又不胖？
1.苏打饼干。苏打饼干为甜饼干，含有碳酸氢钠。吃苏打饼干能够缓解饥饿，防止胃酸伤害；
2.凤梨酥。凤梨酥有五谷杂粮、松子、蛋黄、栗子等多种口味。凤梨酥是甜馅，而凤凰酥是咸甜口味，其在凤梨冬瓜馅的基础上加上咸蛋黄，在饼皮中加入燕麦等食材。凤梨酥外皮酥松化口，凤梨内馅甜而不腻；
3.蛋黄派。蛋黄派是一种集茶点、早餐、日常零食为一体的小食品，外形看似小面包。其蛋香味浓郁、营养丰富；
4.海苔。海苔为咸香味，热量低且营养丰富，其包含镁钙等微量元素，能够增强代谢；
5.豆腐干。豆腐干钙含量丰富，营养均衡，含有蛋白质和碳水化合物。
薯片、瓜子等富含脂肪较多的零食肯定容易胖，想要解馋又可以吃了不胖可以吃一些耐嚼型和饱腹感强的零食。
耐嚼型的零食可以试试海苔片、手撕牛肉干等，海苔片有跟浓郁的海鲜味很容易让味蕾满足，牛肉干很耐吃、香气足口感又好。
饱腹感强的零食可以试试凉粉，不敢多吃的时候，就去市场买一大块凉粉回来，加一点蜂蜜水，再撒上一点糖桂花，非常满足，而且凉粉真的不胖人。
说到解馋，可以试下马蹄糕，清热降火，还助消化。马蹄糕，小吃类，味道香甜，四季皆宜的一款。做法简单明了，有特色有口感，和黑糖制作还有补血气的效果。蔗香味浓郁，按个人口味所需加糖。我首页有各种教程，需要可以去看下
我是内蒙的所以零食爱吃牛肉干，别看是肉但是是纯瘦的，经过烤制没有肥油，吃瘦肉的好处你知道吧，什么补充铁，增加蛋白质还有饱腹感，关键是非常有嚼劲好吃，吃的慢一点，不会向其他零食一样一吃吃好多，它拿着没事嚼着，满足吃的欲望还不会发胖。
你蒙古人常吃肉食但其实没有太多肥胖的人，都很结实💪
要先看看自己是什么体质
痰湿体质：黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。
气虚体质：橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。
湿热体质：鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。
0糖0卡0脂肪的零食？
玩铁猩猩红薯仔干 无糖精无油地瓜干
之前在朋友那里吃的，觉得不错，立马让她发了链接，方便携带，饿了就可以吃包，便宜好吃不怕胖，特别适合作为主食代餐，热量超低，入口软糯，完全不干硬，下午加餐当零食也是可以的。
口感真的好好，软糯的感觉，特别喜欢吃甘薯 。之前老买711.小珍珠家的，但都加糖了。而这款没有，好吃又容易饱腹，一袋60克其实也挺多的。一次有6袋，可以当零食吃好久。
五种吃不胖的零食？
1.低脂奶酪
低脂奶酪比普通奶酪比起来，脂肪是相当少的，而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至仅为3%。奶酪含丰富钙质，研究表明：每天摄入600毫克剂量的钙质，可以帮助身体加快脂肪的消耗。而将其作为零食的好处还有帮助抑制龋齿的发生的。
2.葵花籽
虽然葵花籽吃起来很费时间，吃下一大堆后，热量也不会太高。而且它含有丰富的亚油酸，容易让人有饱足感，并且亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
3.全麦棒
全麦棒跟比饼干比起来，它的脂肪含量和热量要少的很多，丰富的纤维含量可以让你更好的将体内废弃排出。同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了。
4.黑巧克力
黑巧克力里面的糖份和脂肪的含量都比较低，想吃零食的时候，可以吃一小片就可以让你很有即饱足感，而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。
5.核桃瘦
核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，并且很容易让人产生饱腹感，从而可以有效的控制食量，有助减肥。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪，从而有益于瘦身及保护心脏。核桃还能降低胰岛素的浓度，帮助控制脂肪在体内的储存量。当然，应注意不要吃得太多。
到此，以上就是小编对于什么零食好吃不胖又健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么零食好吃不胖又健康的3点解答对大家有用。