ROOM信息网 晚上做梦好不好？梦和睡眠质量有关系吗？梦多和梦少是什么意思？有没有人根本没有梦想？
做梦是人体的一种正常的心理和生理现象
做梦正常吗？睡眠是消除大脑疲劳、恢复身体的主要途径。做梦是人体在睡眠过程中一种正常的、必不可少的生理心理现象。人入睡后，少数脑细胞仍然活跃，这就是梦的基础。人在做梦的时候，可以重新组合已有的知识，将新知识与旧知识合理地整合起来，并转化为记忆。
对于正常人来说，每天需要4.5-7小时的睡眠，其中5%的睡眠时间是正常的做梦时间。睡眠时间分为浅睡眠和深睡眠，梦一般发生在浅睡眠区。
睡无梦、梦多也是病
由于做梦是人体正常的生理和心理需要，所以晚上经常做梦是正常的。由于梦发生在浅睡眠区，而人类的睡眠是从浅睡眠过渡到深睡眠的，所以大多数网友可能只记得早上醒来时的梦，而通常不记得梦的内容。这也是正常现象。
如果你记得晚上做了很多梦，感觉整夜都在做梦状态，说明这些网友的睡眠大部分处于浅睡眠状态，而浅睡眠没有过渡到深睡眠，这直接影响了睡眠质量。多梦的原因可能是心理或身体相关疾病。
人体长期处于多梦状态，睡眠质量不高，会严重影响身体健康。最常见的是白天嗜睡、精神差、记忆力减退、反应迟钝等，一旦出现这些情况，就要及时就医。最好进行科学的多导睡眠监测，可以诊断出睡眠质量不好的原因，是睡眠结构异常还是体内其他疾病，然后根据情况提供相关治疗。
梦对于大脑的健康发育和正常思维的维持是必要的。如果梦很多，说明睡眠质量有问题。但如果长时间睡觉无梦，可能是大脑受损或者身体出现某些疾病的征兆，需要及时就医。
