ROOM信息网 春季是精神疾病的高发期。近日，记者从我市各大医院心理咨询门诊了解到，春节过后，来医院接受心理咨询的人数持续增加。精神科医生提醒大家，春季要注意日常心理保健，适当调节情绪。
第一附属医院精神卫生医师林子江表示，目前在心理门诊中，最常见的精神疾病是抑郁症，咨询的人群以学生和青壮年为主。大部分学生都是初中生和初中生。寒假刚结束，他们就进行了模拟考试和紧张的复习。自然，他们在心理上就没有适应能力，从而导致一些焦虑、抑郁等疾病。许多青壮年人患有所谓的“节后综合症”：春节期间忙于应酬，节后面临各种工作压力，导致失眠、焦虑等心理问题。
面对压力
您不妨尝试一下林医生推荐的方法
1.了解你自己。你适合现在的工作吗？鉴于您的情况，您现在可以做什么？然后根据自己的具体情况给自己一个切实可行的目标；
2、多做，少说。否则，你就会成为思想上的巨人，行动上的侏儒；
3.学会如何面对失败，如何看待成功。尤其是当你失败的时候，学会坚强和乐观就显得弥足珍贵。很多年轻人在失败或成功时往往会有“内部归因”，即把失败的原因归咎于自己的原因。他们在失败时自责，在成功时傲慢。有时了解成功或失败的外部原因很重要。
另外，由于春季气候变化比较大，阴雨天气频繁，容易影响人体内分泌系统，增加精神疾病的发病概率，春季已成为精神疾病的高发期。他建议大家在春季要特别注意日常心理保健，多注意自我调节，多寻求帮助和关爱，及时调整自己的心理状态。
首先，要有良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间；第二，加强锻炼，通过运动缓解压力，或多参加户外活动。第三，多利用身边的资源来转移不良情绪，多与朋友家人聊天，寻求社会系统的支持。第四，空闲时间可以看电影、读书，通过共情、感动培养良好、积极的情绪，减少不良情绪。
