ROOM信息网 内疚有时是一种时间无法治愈的心理创伤。它的阴影可能就像聚光灯一样，让我们长期感到自责和自卑，产生自我惩罚的心态，甚至导致抑郁。把所有的痛苦都扛在肩上，不仅不能改变已经发生的事情，甚至可能毁掉一个正常的好人。人生无常，让我们学会昂首挺胸，向愧疚说“Bye-Bye”！
测试：你容易内疚吗？
1、当家人出门没有带伞，而且天气阴天时，你会不断地责怪自己没有提醒他们带伞。
2.你总是幻想一些现在已经成为事实的事情，但会因为你做出的另一个选择而产生不同的结果。
3、你经常对自己不满意，喜欢说“如果……怎么办”、“我应该……”
4.你很难拒绝不必要或不想要的娱乐，并且你总是担心因此而失去朋友。
5.当朋友或家人向你倾倒情感垃圾时，你会暗自责怪自己不够关心他或她。
6.我常常对购买的物品感到后悔，甚至带去商场退货或换货。
7.当面临选择时，我常常陷入种种顾虑，不想得罪任何人，也不想失去任何东西，最终无法选择。
8.一年多以来，至少有一件事让你感到内疚。
9、你生性善良，性格中优柔寡断的一面更加突出。你为别人着想很多，当你不能兼顾两者时，你就会责怪自己。
10、总是期望你伤害过的人过得比你好，甚至刻意让自己在他们面前低人一等。
如果以上10项中的7项或以上在你的生活中频繁出现，毫无疑问，你是一个典型的有负罪感的人，善良、敏感、刻板、对自己要求很高、经常受到批评。我充满了愧疚。如果符合你的项少于7项，多于4项，说明你虽然明白症结所在，知道一些解决办法，但往往在关键时刻无法战胜自己，成为愧疚的奴隶。
克服内疚感：你必须知道的5件事
1.成功人士从不浪费时间感到内疚。
梅西也会错过点球，但如果他因为错过一个点球而感到内疚，他将无法第二次站在点球点前。
2.只有上帝应该感到内疚，因为他是无所不能的。
你不是上帝，不必为你的错误承担全部责任。那个不好的结果可能是你造成的，更有可能是多种原因共同造成的，甚至是上帝的错误造成的。
3.许多结果无法更改。
内疚只是一个消极的解决方案。更有效的解决办法是认识到错误，分析错误，分清自己、别人或上帝的责任，不要把所有的责任都归咎于自己，并制定纠正计划。所谓修正，并不是改变结果，而是修正自己的思维。
4.学会“优先考虑自己”。
这不是自私，也不是把时间浪费在你无能为力的事情上。
5、世界上多一个快乐的人，比多一个不快乐的人要好。
即使你真的“应该”负责，内疚也无济于事。如果你无法改变不好的结果，那么过得好就是你对他人最大的贡献。
