ROOM信息网 老人练习软骨功已有16年。他可以独立做金鸡，同时单腿跳跃；他可以头着地做劈叉；他弯腰180度，把头夹在两腿之间，向路人打招呼……这些高难度而奇怪的动作，其实就是这样一位老人自己发现的长寿秘方。
老人名叫陈忠赞，金门人。他今年76岁了，高高瘦瘦，体格健壮。老陈曾经是个商人，但现在他还是做了一些自己能做的事情。一有时间，他就坐轮渡去厦门散步。他经常在渡口附近大显身手。让我们来看看他的健康长寿秘诀：
金鸡单腿独立跳跃
老陈抬起左腿，左手抓住踝关节，将腿抬起来，伸出右手用左手将腿拉过头顶，然后松开右手摆出姿势，此时也可以做单腿跳跃。“哇，好漂亮啊，我可以帮你上传到微博吗？”一名短发女孩出于好奇，兴奋地用手机拍了一张照片，发到了微博上……
就算作弊也能把头枕在地上
一个三岁左右的小女孩跑过来问道：“爷爷，你躺在这里做什么？”老陈和蔼可亲，笑道：“我在锻炼身体。”他前后张开双腿，上身很难着地。老陈说这招不是老师教的。他是从一本叫《达摩易筋经》的书上自学的。这是少林寺的功夫拳法。
“肌肉增长一英寸，寿命可延长十年。”这句话经常挂在他嘴边。老陈本人练拉筋已有16年了。“如果我早几年拉筋，我现在就年轻了！”他说肌肉放松了，问题也少了。“三高”没了，他也很少去看医生了。而且，老人身体健康，对子女来说也是一种福气。
到达脚底下方
轮渡广场的大圆形舞台并不高，大约50厘米。他站在舞台边缘，缓缓弯下腰，伸直双手。他的双手竟然可以伸到脚底下三十厘米处，几乎到达舞台底部。多么伟大的努力啊！路人纷纷称赞他。笔者尝试了一下，却连脚趾都碰不到。
180度弯腿卡盘
老陈跟路人打招呼的方式也很独特。他双脚分开站稳，弯下腰，把头从小腿之间探了出来。他还用双手抱住腿来支撑头部。看起来他根本没有挣扎，依然在微笑。说：“大家好！”他喜欢用这种方式跟路人打招呼，声音洪亮，幽默感十足。“你好吗？”他英语说得很好，时不时用英语与外国游客交流。
链接老陈教你“长寿功”
老陈说，他平时练习的是“摆手功”。摆手技巧非常简单。他向前拍手，然后向后扔，然后重复这个动作。运动后，他可以伸展一下肌肉，先伸展手腕和脚踝，然后再伸展头部。上下左右摆动；左右摆动手臂；向后倾斜时要小心；弯腰伸直双手触地；然后把脚向后踢，就像踢屁股一样；另一个动作是双手放在背后，这样可以防治驼背。他每天走一万步。生命在于运动。每天随时随地都可以因地制宜做这些简单的练习。今日热点话题：
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