ROOM信息网 飞镖运动是一种全身运动，对于现代上班族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖收缩主要参与的肌肉和关节有手指、手腕、肘部、肩关节、三角肌、三头肌、手腕、手指肌肉等，特别适合一些很少锻炼的较小肌肉的训练。运动量不大，可以根据自己的需要进行调整。
飞镖还可以缓解视觉疲劳，锻炼视力。因为飞镖需要眼睛有节奏地瞄准和放松，所以无形中放松和锻炼了眼睛，做眼保健操。对于长期坐在电脑前的近视、假性近视人群来说，这是最好的锻炼方式。
飞镖是一项竞技性、对抗性、休闲性、娱乐性的运动。在复杂繁忙的工作节奏中，经常玩飞镖还可以调节精神状态，提高心理素质，是平静心灵的最佳方式。
飞镖还可以提高神经精确控制肌肉的能力。它可以调节左右脑的平衡，即逻辑思维判断与空间控制的平衡。
飞镖知识
标准距离：软式飞镖的标准投掷距离为：2.44米。
站立投飞镖时，双脚应站在投镖线后方。前脚与投镖线的夹角应在0度到90度之间。身体微微前倾，以与投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚自然向后伸展以保持平衡，侧身转动，投镖者一侧的肩部朝向投镖者一侧。飞镖靶上，挺胸，抬起臀部，上臂抬高与肩平行，小臂自然抬起。投掷飞镖时，身体要保持稳定。
如何握飞镖：握飞镖的方法因人而异，没有严格的规定。但据经验人士介绍，以握笔的方式握镖是最稳定的。
投掷方法：保持正确的站立姿势后，投掷飞镖时身体其他部位要稳定。用小臂带动手腕，用手投掷飞镖。投镖瞬间手保持伸直，出镖后让它自然下垂。需要注意的是，在投镖过程中，手不要向左或向右移动并保持连续性。飞镖有大弧线、小弧线和下弧线三种运行路线，其中小弧线是正确的飞行路线。
