ROOM信息网 女性都希望减肥成功，胸部又不会“缩水”，但现实中怎么可能有这么完美的事情发生呢？乳腺细胞主要是脂肪。减肥后，脂肪减少了，胸部自然就会缩小。权宜之计就是锻炼胸部肌肉，让胸部变得更坚挺。下面两个动作可以锻炼胸肌，同时收紧手臂线条，一石二鸟。
简单举重
1.躺在地上，膝盖弯曲。
2、双手紧握哑铃，向两侧伸展。稍微弯曲肘部并将其抬离地面约四英寸。
3.慢慢向上举起哑铃并呼气。
4.慢慢放下哑铃并吸气。
5.重复动作3-4次。
手掌压力变化
1.跪在地上。
2.身体前倾，双手放在地上。双手之间的距离大约等于肩宽。
3.保持背部挺直，臀部收紧。
4.慢慢弯曲手臂，将胸部靠向地面。
5、到达最低点时，慢慢将身体向上推，回到原来的位置。
6.重复动作4-5次。
