ROOM信息网 1、对于以前从未服用过减肥药的人来说，无论第一次服用什么产品，都是非常有效的。但是，一旦停药，就会很快反弹，肯定会比减肥前胖很多。停药后，您会吸收所吃的东西。这是服用减肥药的结果。期间感觉头晕、恶心、心情不好。
2.饮食。我曾经连续一个月每天吃喝一杯脱脂牛奶。如果我不喝牛奶，我就只吃最小的橙子。当我饿了的时候，我就喝水。我瘦得太快了，一天两斤，但是这段时间我的皮肤很差。我没有营养。我脸上长了很多脓包状的豌豆。我无法摆脱他们。我很难每天看到超过一次。我头晕严重，全身发麻，手也发麻。我一直在发抖，但恢复节食后，体重增加得很快，还伴有严重的水肿。现在我知道，我通过严格节食减掉的根本不是脂肪，而是水！因此，如果我稍微恢复一点饮食，我的体重就会增加得很厉害。
3、催吐。有一段时间，无论吃什么，我都试图催吐。吐不出来，我就往肚子里倒水，然后又吐了。我心里很不舒服。那段时间，我靠催吐，每天都感觉浮肿。我的喉咙被打破了，最可怕的是我的头发像得了癌症一样掉了一把。最后，我的体重并没有减轻多少。我本来身体就不好，就开始用中医调理身体。两年来，我很痛苦。
4、泻药。由于多年来严重错误的减肥方法导致了严重的便秘，我开始服用各种可以使我腹泻的药物。服用后，我出现剧烈的腹痛。一开始它仍然有效，但我无法接受其中任何一个。几周后，我只是感到严重的腹痛，并且无法再排便。到最后，我的肚子硬得像石头一样，满头大汗。非常不舒服，而且我没有减肥。
5.因为常年减肥，也用过速尿片。越瘦越瘦，越瘦越肿。肿得最肿的时候，用手指压腿肉都弹不起来。于是我开始服用速尿片。说实话，我开始吃呋塞米片。排尿次数增多，但肿胀却丝毫没有消退。最后我的肾功能基本耗尽了。不吃药，我喝多少水都排不出来，一斤也没减。
以上方法我都亲自使用过。我失去的都是水，根本不是脂肪。增重率为200%。如果你用过一次以上的减肥方法，当你停下来的时候，你就会比以前更胖。下次，会更难。减肥了，减肥平台期越来越近了。一旦达到停滞，时间就会越来越长。肉质很松弛，橘皮组织现象太严重。最可怕的是，这些严重错误的减肥方法，竟然常年在用。经过反复尝试，我比第一次想减肥时增加了近20公斤。我患有胃溃疡，我的肾功能坏了，我每天都得吃饭。我不得不忍受全身浮肿的痛苦，心脏受损，确实经常心悸、呼吸困难。后来我就停止了这些错误的减肥方法，并吃药治疗疾病。身体慢慢恢复后，我又开始减肥。不过这次我一定要健康缓慢地减肥。
饮食：很多人说减肥的时候一定不能吃这个、吃那个，否则会发胖。其实我不这么认为，因为每个人在减肥的时候都会面临一件事，就是突然告诉自己，你减肥了，你就不会开始这个了。我敢吃，但不敢碰那个，导致抑郁，想吃什么就吃什么。终于有一天我受不了了，我开始吃我喜欢的东西。结果是可以预见的。我觉得每个人的身体都不一样。别人用的减肥食谱并不适合我。我自己的身体状况和饮食习惯我最清楚。我只是列出我必须吃和喜欢吃的食物，因为如果我不吃它们来减肥，我可能有一天会吃太多食物。其次，列出减肥期间可以帮助你减肥的低热量食物你还是会觉得无论吃多少，都无法满足自己，即使吃饱了，我仍然会想着我喜欢的食物）每天早上和晚上都吃我最喜欢的食物。中午，晚餐前吃点自己喜欢的东西晚餐吃少量水果。如果我还饿的话，我就吃水果。有时候想吃零食，就吃美国杏仁或者核桃仁，因为我看了很多资料，发现杏仁和核桃对身体都有好处。吃东西的时候一定要控制热量，但是没必要严格控制热量。吃一些自己不想吃的东西会让你的心情很压抑，这对于减肥来说是非常不利的。因此，想要减肥的人可以自己制作食谱。并不是跟着别人的食谱或者照搬所谓的减肥餐。
运动：很多人减肥时最头疼的就是不爱运动。我现在也不喜欢。我去健身房或出去跑步或在家锻炼。至少我不会长期坚持，但是减肥的时候不运动消耗热量也不好。后来我才知道，其实只要你愿意动，热量自然就会消耗掉。我比较喜欢做家务，拖地，做饭。对我来说，每天蹲在地板上拖地可以消耗大量的热量。当房子干净的时候，我也感觉很舒服。我做饭的时候一直站着或者走着，这也消耗了很多热量。然后是步行。事实上，步行确实很好。我不觉得太累。它还消耗大量的热量。我可以坚持很长时间。现在我每天晚上饭后都会散步一个小时。非常舒服。在家没事干的时候，我就站着，晃动腰，抖抖腿。我可以一边看电视或玩电脑一边做这些。我不觉得累，站着也消耗能量。而且消耗的热量也不少，所以对于不喜欢运动的我来说，每天可以消耗大量的热量。逛街也是一项很好的燃烧卡路里的活动，而且一点也不觉得辛苦。
