下班解压心情的话语(下班之后解压放松的方式有哪些)

1.离开办公室工作

下班时尽量不要把工作带回家（即使必须这样做，每周在家工作的时间也不要超过两个晚上。

2、提前做好下班准备

下班前两小时列一张清单，弄清楚今天必须完成的事情以及明天可以完成的事情。

这样你就有足够的时间完成任务，下班后就不用担心了。

3.在住所门口放置一个手套箱

购买或制作一个大篮子或木箱，然后将其放在家门口。一进门就把公文包或工具包放进去，直到第二天离开家之前不要碰它。

4.写下困难

如果你在工作中遇到了很大的困难，回家后仍然无法放松，那么请拿起笔和纸，一口气写下你遇到的困难或不愉快。写完后，撕下纸并扔掉。

5.创造某种“仪式”

为自己创造一个“仪式”，作为每天工作和家庭生活之间的界限。这个“仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，或者喝一大杯柠檬汁……

6.保持家里整洁

睡前花5分钟整理一下你的地方，第二天你就能回到整洁优雅的家。