ROOM信息网 糖+牛奶也能减肥吗？不要惊讶！事实上，很多减肥方法都有令人难以置信的减肥效果。但今天给大家介绍的糖奶减肥法，不仅减肥效果好，更重要的是安全无副作用。
一、糖牛奶减肥法的原理
每天晚餐前15-30分钟喝一杯240毫升的糖牛奶，可以帮助减肥。这是因为当人体血糖下降时，大脑的饱足中枢发出信号，人就会感到饥饿，想吃东西。当饥饿感增加时，节食者吃得很快，食量甚至是正常量的1.5倍。如果能控制吃饭的量和速度，减肥并不难，而糖和牛奶的结合正是基于这个理论的减肥方法。
2、糖牛奶减肥法的原料
牛奶：您可以根据个人喜好选择不同品牌的纯牛奶。当然，如果你想减少热量摄入，也可以选择低脂或脱脂牛奶，减肥效果不会改变。
糖：从营养角度来看，白糖的减肥效果最好，因为血糖水平上升最快。不过，你也可以选择红糖。除了提高血糖水平外，它还多了一些矿物质营养素，对身体健康更加有利。
3.牛奶营养小贴士
1、营养丰富：牛奶中的蛋白质主要有酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，消化率如下：高达98%。
2、美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级脂肪、多种蛋白质、维生素、矿物质，尤其是较多的维生素B，能深层滋润皮肤。
3、帮助减肥：牛奶中含有丰富的钙，有助于身体燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的活性酶。所以，如果你想减肥，就每天喝牛奶吧。
