ROOM信息网 烦人的月经也能帮你减肥！不相信吗？看看下面的方法。
如果MC在8月1日到来，那么减肥最有效的时间是8月8日到8月15日。那么从8月22日到8月29日，你就可以尽情享受美食了。这算吗？大概就是这样！
如果你想减肥，可以参考以下内容，避免在错误的时间白费力气。荷尔蒙的变化会影响体重的增加和减少；
以18天的月经周期为一个周期。从月经第一天开始，可分为：
1天
7天
14天
18日
月经期间，可以放松正在进行的饮食计划。最合适的减肥时间是之后。在月经来临时，可以增加运动量，为下次月经的减肥计划做好准备。
A.身体状况：腹痛腹胀、体温低、手脚冰凉、精神抑郁、皮肤敏感或长痘、体重增加、容易腹泻或便秘。
B.你应该这样做：
1、补充富含铁和纤维的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等。
2.避免生冷食物、冰制品或饮料。
3.放松并做温和的运动。
B.你应该这样做：
1、正确的减肥饮食此时最能控制食欲，稍微严格一点的减肥计划也可以持续。
2.可以进行中等强度的运动，每周至少3次，每次至少30分钟
A、身体状况：体温逐渐升高，新陈代谢减慢，食欲逐渐增强，营养吸收良好，乳房微胀、刺痛。
B.你应该这样做：
1、保持低热量、低脂肪的减肥饮食。如果食欲大增，不妨多吃点艾玉、仙草、仙草等饱腹感的食物来充饥。
2、如果继续运动，可以更换不同的健身动作，增加新鲜感和趣味性。
A、身体状况：情绪不稳定，烦躁，身体浮肿，体重轻微增加，可能便秘，皮脂腺分泌旺盛，容易长痘痘。
B.你应该这样做：
1、饮食上不要放松，保持健康饮食，不要为了安抚情绪而放纵食欲，多吃发胖的食物！
2、心情不好的时候尽量运动出汗！虽然有时体重减轻并不明显，但月经期过后，体重可能会迅速下降2至3公斤。
