轻松戒烟的方法(1000万人都说有效的轻松戒烟法)

很多人认为吸烟只是个人习惯，殊不知吸烟本质上是一种烟草依赖病。戒烟的方法有很多。在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小技巧，也许会让你的戒烟之路更加顺利。

Tip1.在随身携带的小镜子上贴一张自己皮肤暗沉、牙齿发黄的照片。看到它可能会让你抽烟的手畏缩。

秘诀2：把买香烟的钱存入存钱罐。一天、一个月、一年，用这些钱奖励自己，买漂亮的衣服，买一些奢侈品或者改变生活方式来享受生活。

提示3.找一些东西来占据你的双手。尝试在空闲时间做一些事情，例如手工、房屋维修、园艺，甚至填字游戏。

提示4.摆脱消极想法。想象一下，如果没有烟草，您的生活会变得多么美好，而不要关注戒烟有多困难。

秘诀5：将所有烟头收集到一个大的透明玻璃瓶中，每天查看它们，以培养您对吸烟的厌恶。

提示6.不要携带烟草及其相关产品，并将其放置在不易接触到的地方。扔掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家庭和工作场所营造清洁、清新的无烟环境。

提示7.选择无烟环境。享受户外活动或前往禁止吸烟的地方，如图书馆、博物馆、电影院、商店或教堂。去餐厅吃饭时，尽量坐在餐厅的非吸烟区。

提示8.去看牙医，清除吸烟留下的牙菌斑，保持牙齿洁白。