踢足球比慢跑更有利脂肪燃烧对吗(踢足球比跑步更令人疲劳)

健身是运动的一种，尤其是体操，包括徒手或器械。体操可以增强力量、灵活性、增加耐力、提高协调性、增强身体各部位的控制能力，从而使身体变得强壮。健身有效果吗？需要一段时间的练习才能注意到。健康第一站为您介绍最详细的各方面健身资讯。

专家常说，锻炼对身心都有好处。但哪种运动最有效呢？丹麦的一项研究表明，踢足球比慢跑更有利于健康。

运动医学研究员Krustrap与哥本哈根大学体育研究所及其附属医院的专家一起进行了这项研究。他们将28名非运动员分成两组，一组每周踢2至3次足球，另一组每周慢跑2至3次。两组均持续3个月。研究人员发现，足球运动员平均减掉3.5公斤脂肪，增加2公斤肌肉质量，而慢跑运动员平均只减掉2公斤脂肪，而肌肉质量没有任何增加。此外，足球运动员的其他身体表现也比慢跑者更好。在解释两者的区别时，克鲁特普表示，足球运动员经常改变动作的速度，有时慢跑，有时狂跑，比慢跑者更投入运动。