ROOM信息网 攻牙不仅是一种保健牙齿的方法，更是一种保持健康长寿的方法；吞咽唾液可以起到保健、预防疾病、延年益寿的作用。
坚持敲牙吞口水的关键在于，只有常年坚持、天天坚持，才能起到防病保健的作用。
攻丝就是简单地敲击牙齿，被认为是一种常见的牙齿护理方法。古时有“万物养生，先从口开始”之说。《修齿要旨》在介绍长寿经验时还提到：“每天早上醒来时，轻敲牙齿三十六次。”可见，敲牙不仅是一种牙齿保健方法，更是一种保持健康长寿的方法。
吞唾液就是吞咽唾液的意思。唾液是人体中非常珍贵的体液。古人称之为“金金玉液”，可见其有多么珍贵。古代一些养生学者认为，只要每天有意识地、坚持不懈地、常年吞咽口腔中产生的唾液，就能起到保健、预防疾病、延年益寿的作用。
敲击牙齿和吞咽唾液可以强化牙齿并防止过早衰老
研究证实，敲击牙齿可以对牙周组织产生生理刺激，促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，从而增加牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿更加坚固。稳定的。另外，敲击牙齿产生的咀嚼状运动，可以反射性地促进食道和胃的生理蠕动，加速食物的向下传导和胃内容物的排空。
唾液曾经被认为只是一种具有初步消化功能的消化液，具有湿润食物以利于吞咽的功能。近年来的一些研究结果表明，唾液中含有一种激素，可以强化肌肉血管，增加血管壁的弹性和结缔组织的活力，从而防止过早衰老；唾液中所含的溶菌酶对黄曲霉毒素、亚硝酸等强致癌物有较强的作用。具有良好的排毒作用，有助于预防癌症；唾液中的碱性物质和粘液蛋白可以中和部分胃酸，相互作用产生沉淀物，粘附在食管、胃粘膜上形成保护膜，从而增强食管、胃粘膜的抵抗力。耐酸能力强；唾液中含有丰富的神经生长因子和表皮因子，可以促进细胞加速生长并积聚在粘膜损伤部位，促进伤口愈合。
轻敲牙齿、吞咽唾液对胃食管反流患者有保健作用
胃食管反流病是指胃内容物反流入食管，引起胃灼热、反流、胸骨后疼痛、咽部异物感等不适症状和/或并发症的疾病。酸性胃液停留并粘附在食管壁上。除了引起患者烧心、胸骨后疼痛等不适外，还可能造成食管粘膜损伤，引发反流性食管炎。现代医学认为，本病的发生不仅与食管下端括约肌功能障碍有关，还与食管蠕动功能下降、食管黏膜保护功能下降、胃排空减慢等因素有关。
拍打动作可以反射性地促进食道和胃的蠕动，加速食道内食物的向下传导，促进胃排空，从而减少反流的发生。唾液中的碱性物质和粘液蛋白可以中和部分胃酸，相互作用产生沉淀物粘附在食管、胃粘膜上形成保护膜，从而增强食管、胃粘膜的抗酸性。唾液中含有丰富的神经生长因子和表皮因子，可以在粘膜受损部位积聚并促进细胞加速生长，从而促进食管炎症的愈合。另外，吞咽唾液对食管产生的冲洗作用，可以减少酸性胃液反流入食管在食管壁上停留的时间，从而减少酸性物质对食管粘膜组织的损伤。可见，敲牙吞咽唾液的方法对于胃食管反流病患者来说不失为一种良好的保健方法。对中老年人还可以预防疾病、保持健康、延年益寿。
敲牙吞口水的方法很简单：
意念放松，双唇微闭，意心合一，缓慢敲击，轻重交替，节奏一致。建议每天早晚各进行一次。每次敲击牙齿的数量可以因人而异，并且敲击牙齿的力量不需要均匀。可以根据牙齿的健康状况来进行。敲牙后，将口中积存的唾液咽下去，或用“红龙搅天池”来补充，即用舌头在口腔中搅动，先上后下，先里后外，搅动几下。多次收集唾液，分批吞咽。
必须要注意的是：
敲击的力度不宜过大，尤其是对于已经患有牙病的人。敲击的力度要轻。吞咽的唾液是唾液而不是痰。若口中有痰，请将其吐出，然后用舌头顶上颚或用“红龙搅天池”法收集唾液后再咽下。
坚持敲牙吞口水的关键在于，只有常年坚持、天天坚持，才能起到防病保健的作用。另外，嚼口香糖有类似敲牙吞咽唾液的作用，但其中所含的薄荷成分可能会对中老年胃食管反流病患者产生不良影响。建议中老年胃食管反流病患者采用敲击法并吞咽唾液，而青少年和成人胃食管反流病患者则可以通过嚼口香糖达到类似的效果。
