饮食清淡啥意思(饮食清淡的坏处)

56岁的陈阿姨去年被诊断出患有高血压。医生告诉她“饮食要清淡，控制盐的摄入量”。她想：“反正盐对高血压也没什么好处，干脆就不吃盐了。”从此以后，她做饭就少放盐，甚至不放盐。

夏天天气很热，陈阿姨感觉自己没有力气。一天中午，她突然晕倒了。陈阿姨的孩子们无比紧张和困惑：平时身体很好的老人怎么突然就晕倒了？医生了解病史后很快找到了原因。医生诊断他为低钠血症导致昏迷，立即采取抢救措施，补充适量食盐。

人们普遍认为，高盐饮食可能导致高血压和心脑血管疾病。医学实践告诉我们，低盐饮食对高血压患者非常有益。盐的摄入量对中老年人的血压有显着影响。摄入较多盐的人血压较高。科学地说，每人每天食盐摄入量约为6克。如果您是高血压患者，则不能超过此限制。稍微低一点也没关系，但不能太低。

并非每个人都需要低盐饮食。一个人是否需要低盐饮食应取决于他或她的健康状况。患有肾病、慢性胃病的人也应限制盐的摄入量，少吃盐。另外，对于低血压的人来说，没有必要刻意限制盐的摄入量。如果限制盐摄入量过多，盐分过低的饮食会导致低钠，很容易导致中暑、疲劳、虚脱和神经精神症状。严重的甚至会出现昏迷、脑水肿等。一些服用利尿剂的患者，或者夏天出汗多、腹泻、呕吐的人，需要适当补充钠，以满足身体的需要。