ROOM信息网 口干舌肿
身体脱水的第一个迹象是口渴。脱水会导致口干、舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。
深黄色尿液
随着血压下降和身体组织脱水，脱水人的肾脏会浓缩尿液，甚至阻止尿液产生。随着尿液浓度的增加，其颜色会逐渐加深，严重时会呈深黄色甚至琥珀色。
便秘
当肠道吸收多余的水分时就会发生便秘。一旦身体脱水，肠道就会吸收更多的水分来补充体液，导致大便干硬。
皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性。医生利用“捏压测试”快速检查皮肤弹性，以确定患者是否脱水。
晕眩的
除了血流量和血压下降之外，脱水还会导致头晕。关键症状之一是快速站立时突然头晕。
筋疲力尽的
长期脱水很容易导致血流量和血压下降，以及血氧含量降低。如果没有足够的氧气，肌肉和神经功能就会减弱，更容易疲劳。
没有泪水
即使你大声哭泣，一滴眼泪都没有，你的身体也一定已经脱水了。
心悸
心脏和身体的其他肌肉一样，会因脱水引起的血流量减少和电解质变化而引起心悸。
肌肉痉挛
长期脱水会导致体内电解质不平衡，导致运动中或运动后出现持续性肌肉痉挛。
