ROOM信息网 秋季，天气高气爽，人体内的消耗开始减少。秋天的特点是干燥。入秋后，人们会感到咽喉干燥、皮肤干燥、口渴想喝水。人体在夏季大量消耗的营养物质需要在秋季后得到补充。总之，秋季由于其自身的特点，不得不让我们特别关注一些适合秋季的养生保健问题。在这里，LifestyleHome小编为您搜集了各类秋季养生资讯，推出LifestyleHome秋季养生指南系列，让您在这个秋天过得舒心！专家普遍表示，对于正常人来说，只要一日三餐安排得当，营养摄入量基本可以满足日常需要，所以不需要服用任何保健品。
老年人适量服用保健品，可以调节身体。数据显示，50岁以后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松症。蔡美琴建议，老年人不妨在医生指导下适当补充钙片。另外，对于有失眠、潮热、情绪不稳定等更年期症状的女性来说，补充一些植物雌激素，比如大豆异黄酮，也是不错的选择。北京协和医院营养科副主任医师余康表示，老年人还应该补充多种维生素，不仅可以改善身体各方面的功能，对于预防心脑血管疾病也大有裨益。疾病。
在选择和食用保健品时，多位专家将教你以下小窍门，帮助你“眼睛明亮”。
首先，小编提醒消费者，在购买保健品时，一定要购买有批号的正规厂家生产的保健品。注意包装上是否有小蓝帽的产地、厂家、批号。
其次，理性对待保健品，永远不要抱有太高的期望。小编认为，保健品不是药品，不能立竿见影。一般需要3-6个月才能见效。服用保健品之前，最好先咨询医生或营养师后再食用。
还是那句话，缺什么就补什么。千万不要以为一种保健品可以解决所有问题。在采取行动之前，你必须先找出自己的问题。比如血糖高的应该选择降血糖的，血脂高的应该选择降血脂的。另外，在服用保健品之前，仔细研究说明书也是必不可少的。了解这类保健品是否应该空腹服用还是饭后服用，以及哪些药物不能一起服用。要特别注意它。
最后，小编提醒老年人买东西前一定要保持冷静，三思而后行。由于你的判断能力比较弱，所以最好不要急于做出决定。当你遇到别人的强烈怂恿时，最好以“你自己做不了决定”为借口来回避。同时，经常提醒老年人不要迷信所谓的权威。如果想了解健康知识，最好参加正规医院组织的活动。应谨慎参加保健品制造商举办的健康讲座。
