老人饭后30分钟再散步好吗(老人饭后30分钟再散步可以吗)

首先，饭后立即散步会影响消化功能。因为饭后消化道需要大量的血液来帮助消化。如果饭后立即散步，血液会分布在四肢活动部位，导致消化道供血减少，影响食物的消化和吸收。久而久之，就会引发慢性胃肠道疾病，或者加重胃肠道溃疡。另外，饭后胃部处于饱足状态，即使是轻微的运动也会对胃部造成冲击，增加胃肠道的负担，甚至可能引起胃下垂。另外，对于患有冠心病、心肌梗塞的人来说，饭后大量血液集中在消化道，大脑的供血相对减少，容易导致轻微缺血，从而导致头晕、乏力、头晕、四肢麻木，有的感觉昏昏欲睡，这时候走路很容易发生意外。夏志伟先生提醒老人，饭后最好休息一下，静坐30分钟后再行动。步行速度以适中、不感到疲倦为宜。比如先慢走一段时间，然后加快步伐，否则器官会承受不住锻炼。压力；每次20-30分钟，不要运动太多。需要提醒的是，午饭后不宜安排饭后散步，因为中午阳光强烈，气温高，所以最好在晚饭后散步。