ROOM信息网 简介：不能长期保持良好的身材，会影响身体健康。因此，在冬季这个看似不那么“紧迫”的季节，不妨采用一些古老的健康减肥方法来减肥、保持健康！第一招：点脉
拍带脉就是拍打身体两侧和腰部的脂肪，这也是一个“救生圈”。
原理：“带脉冲”这个名称有两个含义。一是因为这条经络就像一条带子缠绕在腰上，二是因为它与女性的经期腰带有着密切的关系。用现代的话来说，它负责调经、调经。是妇科各脏器功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，具有“通诸经脉”的功能。人体的所有其他经络都是垂直上下运行的。只有“带经脉”水平地绕了一圈，就好像垂直的经脉被一根绳子拴着一样。那么，腰腹部哪些经络出现了瘀滞等问题呢？通过针灸和脉搏刺激可以调节和清除气滞血瘀。敲脉的疏通作用就是提高排毒能力，其中最明显的就是改善便秘。
方法：每晚睡前，躺在床上，用手来回敲击脉搏，用力适中，约100-300次。
附加功效：脉搏除了减肥之外，还有解决妇科问题的附加功效。用“把脉”治疗妇科疾病，是古代常用的方法。具有调经、止经、疏肝解郁的作用。这里最适合消除经络中的瘀血和热气。对于治疗各种疝气疾病也是必要的。选择经络。另外，很多人说，敲脉可以自然减少食欲，口味会逐渐变淡，食量自然会减少。祛痘、减少痘印也是很多人提到的附加功效。因此，有此类问题的朋友可以尝试按脉。
注意：敲脉时不要太重，需要坚持较长时间。无需特别节食、运动或避免进食，但最好饮食清淡。
第二招：敲胆经
敲击胆经就是每天敲击大腿外侧的四个穴位，刺激胆经。
作用原理：敲击胆经，刺激胆经，迫使胆汁分泌，提高人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足物质。由于敲击胆经可以加速胆经的活动，将大腿外侧胆经上堆积的垃圾排出体外，所以这个练习会直接减少臀部和大腿外侧的脂肪。大概一到两个月的时间，你就会感觉裤腿变细了。大的。
方法：每天用力敲击大腿外侧四个穴位。每四次点击算一次。每天敲击左右大腿五十次，即每侧敲击两百次。由于大腿肌肉和脂肪很厚，必须用力敲击，节奏为每秒两下左右，才能有效刺激穴位。
附加功效：对于患有脂肪肝、胆结石的人来说，敲击胆经是最简单有效的改善健康的方法。
注意：晚上11点以后不要刮肝经，也不要按摩肝经穴位。肝火过盛可能会导致失眠。按摩肝经可以尝试使用电动道具，省力又有效。注意：1、按摩时间不要太长，3-5分钟就够了，太多就不够了。2、经络按压不要过多。一次专注于一两个经络。按压太多则没有效果。3、用刮刀刮各经络的方向要有讲究。在没有咨询专业人士的情况下最好不要这样做。4、用电动按摩棒敲击胆经也是一种省力的方法。
第三招：短期禁食
中国传统养生精髓——辟谷的意思是“禁食排毒，禁食减肥”。通过封穴进行健康断食，可以达到养生、排毒、减肥的效果。
原理：传统养生理论中，饮食称为谷气。食物与体内元气相结合，就形成了真气。原气又称肾间动气。真气的流动支撑着生命的正常运转。食物起到刺激作用，但身体无法排除食物带来的垃圾和废物，所以要经常停止进食，一来给胃肠道时间休息，二来慢慢代谢掉体内积累的毒素许久。
具体方法：一般专业人员会封穴或注气，然后禁食1-3天。辟谷期间，不能吃粗粮，但可以喝水、果汁等。辟谷期间，不会感到饥饿、头晕或精神不振。反之，精神就会好。
附加功效：对营养缺乏和代谢性疾病患者有帮助，如糖尿病、肥胖症、高脂蛋白血症等。对患有消化系统疾病或饮食引起的疾病，如脂肪肝等的人也有辅助作用。此外，它还可以帮助治疗肾脏疾病，例如慢性肾炎、水肿等，以及治疗循环系统疾病。
注意：辟谷并不适合所有人。一般比较适合老年人、身体状况不好、新陈代谢减慢的人。不应该私下盲目进行。另外，禁食是比较专业的方法，最好结合专业咨询。目前杭州已有多家道教养生所可以提供专业的斋戒服务。
中国传统养生精髓——辟谷的意思是“禁食排毒，禁食减肥”。通过封穴进行健康断食，可以达到养生、排毒、减肥的效果。
原理：传统养生理论中，饮食称为谷气。食物与体内元气相结合，就形成了真气。原气又称肾间动气。真气的流动支撑着生命的正常运转。食物起到刺激作用，但身体无法排除食物带来的垃圾和废物，所以要经常停止进食，一来给胃肠道时间休息，二来慢慢代谢掉体内积累的毒素许久。
具体方法：一般专业人员会封穴或注气，然后禁食1-3天。辟谷期间，不能吃粗粮，但可以喝水、果汁等。辟谷期间，不会感到饥饿、头晕或精神不振。反之，精神就会好。
附加功效：对营养缺乏和代谢性疾病患者有帮助，如糖尿病、肥胖症、高脂蛋白血症等。对患有消化系统疾病或饮食引起的疾病，如脂肪肝等的人也有辅助作用。此外，它还可以帮助治疗肾脏疾病，例如慢性肾炎、水肿等，以及治疗循环系统疾病。
注意：辟谷并不适合所有人。一般比较适合老年人、身体状况不好、新陈代谢减慢的人。不应该私下盲目进行。另外，禁食是比较专业的方法，最好结合专业咨询。目前杭州已有多家道教养生所可以提供专业的斋戒服务。
