ROOM信息网 在竞争激烈的职场中，“工作狂”的数量不断增加。不管全天候工作是好事还是坏事，至少越来越多的管理者意识到工作狂可能会削弱集体凝聚力。也有越来越多的现象表明，“工作狂”不仅透支了自己的健康，还成为了一台冷漠情感和心理的机器。
什么是“工作狂”？
“以前，在日本、中国等很多国家的词典里，‘工作狂’都被列为褒义词，至少不是贬义词。很多人也觉得那些“工作狂”疯狂的“无私工作”给公司或单位带来了巨大的效益，也为同事树立了榜样，因此，大多数“工作狂”往往被评为“先进典型”，成为“骨干”或“名人”。但渐渐地，“工作狂”在透支健康的同时，也变成了一台无视情感和心理的机器，甚至“工作狂”还具有一定的病理特征，也就是我们一般所说的工作成瘾症。
工作成瘾综合症，也称为工作狂成瘾。是对工作的过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣；超出正常限度的工作时间以获得心理满足。当工作依恋失控并对人产生负面影响时，我们将其视为一种心理障碍。
可以从以下五个症状来判断一个人是否是工作狂：
首先，专注于工作，即使是在家里或社交活动中。
其次，不愿意将权力委托给他人，因为他们需要控制感。
第三，忽视生活的其他方面，因为工作狂总是把工作放在家庭和私人生活之前。
第四，或者将生活的其他方面融入到工作中，因为对于工作狂来说，休闲和工作是没有界限的。他可能会将与朋友的私人关系转变为商业伙伴关系，甚至要求他的妻子担任他的秘书。
第五，工作“偷偷摸摸”。与其他成瘾行为一样，工作狂常常试图向他人隐瞒自己的工作成瘾行为。如果你发现自己需要为此向别人撒谎，那就是出了问题。
心理学家：“工作狂”是精神病患者
美国心理学家斯宾塞教授指出，“工作狂”是一种心理异常现象，在各单位中低层管理人员中尤为常见。“工作狂”与热爱工作的人有着本质的区别：前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中获得快乐，而只是为了某种“心理解脱”而努力工作。另外，他们在工作中也常常强迫自己做到“完美”。一旦出现问题或错误，他们会感到羞愧和焦虑，但又拒绝别人的帮助。后者非常热爱自己的工作，并从工作中获得极大的乐趣。当他们犯错时，他们不会责怪别人，也不会沮丧。相反，他们会巧妙地修改自己的目标或纠正错误，而且还会注重与同事和上级的协调。合作，所以人际关系比较融洽。评估显示，虽然前者的工作量远大于后者，但工作效率和工作质量明显不如后者。
专家建议：如果发现自己有一些典型的“工作狂”症状，首先要自觉减轻工作压力，强迫自己减少工作量。具体方法是：你不妨制定一个工作时间表，先写下你目前所有的工作项目和工作时间，然后考虑哪些可以完全放弃，或者至少暂时放弃，哪些可以交给与他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。
最后，制定一个新的工作时间表，并请家人或同事监督。另外，不妨培养一些与工作无关的兴趣爱好，丰富自己的业余生活。如果能接受心理医生的科学治疗，情况会好一些。专家的另一个新发现是，“工作狂”的“一代”可能也与他们童年接受的教育密切相关。
事实上，80%到90%的“工作狂”在孩童时期就受到了希望孩子出人头地的父母过于严格的教育。在这样的家庭中，父母对孩子的期望往往过高，甚至“高得离谱”。可怜的孩子如果犯了一点小错误，就会受到批评甚至严厉的惩罚。最终，孩子可能会出现心理障碍。如果再这样下去，孩子长大后很有可能成为“工作狂”。
每天给自己半个小时
每天给自己半个小时作为假期，在这半个小时里做一些简单的体操，或者只是深呼吸。这是一段必要的照顾自己的时间，切不可因工作繁忙而忽视。一定不要把忧虑带到床上。把忧虑带入梦乡是愚蠢的。
如果身体疲惫，可以补充一些维生素B、镁和钙，或者洗澡时在水中滴一点柠檬或薄荷，可以缓解疲劳。规划好自己的习惯，把手头的事情分为四类：需要立即做的事情，不需要紧急解决的事情推迟几天，不需要的事情留给别人根本不做。你必须学会放弃你做不到的事情。
