ROOM信息网 绿茵场上，紧张激烈的足球比赛正在进行，时刻牵动着人们的心弦。那些狂热的球迷，在观看比赛的时候，他们的心情会随着运动员的表现而变化，时而狂欢，时而失落，时而快乐，时而悲伤，表情不断变化。人如果长期处于这种紧张、兴奋的情绪中，心理活动就会失去平衡，导致神经紊乱，生长激素、肾上腺素分泌增多，呼吸加快、心动过速、血压升高，出现诸如如头痛、头晕、失眠、乏力、心悸等，临床上称为球赛综合症。
如果球迷因过度关注足球比赛而出现综合症，一方面会对自己的身心健康产生负面影响，另一方面也会干扰正常的工作、生活和学习。既往有高血压、溃疡病、心肌梗塞等病史的患者，也可能因情绪变化而诱发疾病、加重病情，甚至死亡。生活中存在不少球迷在观看足球比赛时因精神过度紧张和兴奋而突然死亡的事件。
那么，如何一边看球一边保持健康呢？急诊医生提醒广大球迷朋友在观看足球比赛时注意控制情绪，保持情绪稳定。尽量自然放松，理性控制情绪。其次要注意放松面部肌肉，消除面部肌肉紧张。不要皱眉、咬紧牙关、握紧拳头或耸肩。第三，如果在听或看足球比赛时感到过于紧张，可以深呼吸几次，或者双手拇指交叉，其他手指轻轻并拢，这样可以减少大脑皮层的兴奋，缓解紧张情绪。暂时避开正在进行的比赛，到外面呼吸新鲜空气，活动一下身体，转移一下注意力，也能达到同样的效果。第四，在观看或收听球赛转播时，喝点茶、吃点零食分散自己的注意力。第五，注意保护眼睛。如果您感到眼睛疲劳，请尽快休息。
患有心脑血管疾病的人应尽量不要观看足球比赛，以免情绪变化加重病情，引发意外。
