ROOM信息网 中医认为，皮肤暗干是由于饮食不当、气血失衡、肾虚、肾色外露等原因造成的。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等方法，可使面色白嫩润泽。日常生活中，应尽量避免日晒、风吹、冰冻等，合理饮食，滋润美白皮肤，多吃柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、白菜、瓜子、猪皮、鱼等。据古籍记载和现代医学证实，水果和富含蛋白质的食物有利于滋润、滋养皮肤。常用的药物有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、萝卜子、枸杞子等，作为药用食品效果非常好。莲子桂圆汤
材料：莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，桂圆肉8克，蜂蜜适量。
配制方法：选取五种口味，加水500mL。用大火煮沸，然后用小火煮1小时。软化后，稍凉，加入蜂蜜，拌匀，待温热后，装入容器中。喝汤吃莲子，一次服下。
用途：本品能补脾助运，刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢，可使粗糙暗沉的皮肤逐渐变得白皙细腻。是极好的美容药膳，可以经常服用。
苹果蛋奶冻
材料：苹果150克，鸡蛋2个。白糖25克，香菜10克。制作方法：苹果去皮，去核。切成小方块；将鸡蛋打入碗中，搅拌使其分散；将香菜洗净，切成细粒。将750克水倒入干净的锅中并加热。加入苹果丁和糖。煮沸后，加水淀粉，倒入蛋液，煮沸。从锅中取出并放入汤盆中。服务。
用途：本品可以利尿、减肥、滋润皮肤，对防止皮肤干燥、龟裂有很好的效果。
百合猪蹄
材料：猪蹄1个，百合150克，葱15克，姜片100克，精盐、味精、料酒、香菜段各适量。
制作方法：将猪蹄上剩余的毛洗净。洗净并切成小块。将锅清洗干净并加热。加入适量的水，加入猪蹄、葱、姜片、料酒。锅半熟后，加入百合，加精盐，小火炖。待肉嫩时，加入味精，取出锅放入汤盆中。里面撒上香菜段即可食用。
用法：滑而不腻，清热止咳。滋阴润肺，安神利尿。抗皱和抗衰老作用。
八珍美容液
材料：银耳1根，莲子罐头50克，桂圆肉50克，冰糖20克，蜂蜜10克，杏仁10克，糖桂花、菊花各2克。制法：银耳洗净，去蒂，撕成小片。锅内放入莲子、杏仁、龙眼适量水，加入冰糖，大火煮沸，小火煮1小时，加入蜂蜜调匀，盛入碗中，撒上与桂花、菊花搅拌均匀，即可食用。与膳食一起食用。
用途：滋阴养颜、健身美容。经常使用可以使皮肤光滑细腻，嫩如脂肪。
鸡桑枝肘子
材料：鸡桑枝30克，猪肘500克，冰糖50克，盐少许。
制作方法：鸡桑枝，切碎备用；将猪肘刮干净，用镊子去掉剩余的毛，放入开水锅中焯一下里面的血水，捞出用清水漂去浮渣；用合适的砂锅，在底部放几块瓷砖，加入适量的水。加入猪肘并煮沸。撇去浮沫，另加入1/2冰糖入锅炒至呈深黄色糖浆，再加入另一半冰糖入锅煮1小时，小火煮沸小火煮2小时，直至肘子红嫩，加入鸡肉，加桑枝和少许盐，稍煮即可食用。吃肘肉，丢弃鸡枝和桑葚。
用途：美容养颜，祛风湿。《本草纲目》岁，鸡桑芽“久服可轻身，明耳明目，使人容光焕发”。
奶茶
配料：牛奶1000ml、茶适量、糖适量。
制法：将牛奶倒入铜锅中，煮沸，趁热加入茶叶、白糖，冲泡片刻，即可。
用途：补气血，润燥美白肌肤，适用于面色晦暗、气血亏虚的患者。
普吉方：
栗子皮薄，捣成粉，加蜂蜜涂在表面。具有活血、滋润皮肤、减少皱纹的作用。此方是专门治疗面部皱纹的经验方。《医部全录》据说可以“使皮肤皱纹扩大，还能治疗老年人脸上的皱纹”。方中板栗的薄皮为板栗内果皮，又称板栗，能活血、促进血液循环、滋润皮肤，同时还有收敛作用。用润肤白蜂蜜可以收紧皮肤，使皮肤细腻，使皱纹得以松弛。
三花除皱液：
春天取桃花，夏天取莲花，秋天取木槿花，冬天取三花于雪水中熬汤，常洗脸。这个食谱可以激活血液循环，滋润皮肤，消除皱纹。方中三花可活血化瘀、畅通经络、促进皮肤血液循环、祛除皱纹。
孙贤少女霜：
将黄柏脾9克、土瓜根9克、大枣21枚磨成糊状。每天早起，用汤洗脸，可以去除皱纹。大枣能调和阴阳、调节营养健康、调经、补气血。是古代养生保健人士服用的保健佳品。这种三药组合具有更好的滋养、滋润皮肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用。此方不但可以洗脸、保持容颜年轻，还可以用来洗澡，同样具有保健、护肤的功效。
祛斑液：
羊胆、猪胰、细辛各等份。用竹签去掉猪胰的血纹和筋膜，将羊胆切开，倒入锅中，加适量水，加入猪胰和细辛。煎煮三遍后，滤渣取液，装入瓶中备用。每晚涂在脸上，第二天早上用清水洗脸。具有祛风清火、润肤除皱、健脾等功效。
