高跟鞋对人体的伤害(高跟鞋对健康的危害)

高跟鞋时尚又美丽，让女性更具魅力。但近日，美国《探索频道》报道称，小腿和脚底酸痛带来的不适并不是短短几天就能缓解的，因为最新研究发现，高跟鞋会对身体造成长期伤害。现存的。

在这项研究中，研究人员选择了两种鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的鞋子，通过传感器、摄像头等测量女性腿部所受的力。结果显示，穿着高跟鞋行走时，脚踝会不自觉地向内推，踝关节的支撑力减弱，膝盖内侧的压力增大。这些是关节退化和骨关节炎的危险因素。参与研究的美国爱荷华州立大学生物力学专家丹尼尔·巴克马也提醒，鞋跟越高，未来患病的机会就越大。此外，《实验生物学杂志》的一项研究还指出，每周穿5次高跟鞋的女性，两年后小腿腓肠肌缩短了13%。跟腱也会变得僵硬，脚部上下摆动的范围也会缩小。当我脱鞋走路时，小腿就会酸痛，不再擅长跑步等运动。

“虽然高跟鞋对健康的影响颇有争议，但阻止女性穿高跟鞋是不现实的。”丹尼尔·巴赫马表示，只要讲究方法，就可以减少伤害。首先，鞋跟不要超过5厘米。其次，不要穿高跟鞋快走或跑。穿着高跟鞋挤公交车或地铁尤其痛苦。第三，走路时脚后跟有意识地向后移，以保护脚趾。定期进行伸展运动可以缓解副作用。“回家后赤脚走路也可以减少伤害。”美国芝加哥拉什大学医学中心的风湿病学家纳贾·沙库尔说。