ROOM信息网 随着人们年龄的增长，他们的担忧似乎也越来越多。这些诸多困惑也影响着青少年的心理健康。心理健康状况不佳的青少年中，相当一部分仅表现出轻度心理障碍，而非心理障碍。这些年轻人有的情绪波动较大，有时热情奔放，有时郁郁寡欢；有的脾气暴躁、冒险、叛逆；有些人感到孤独和沮丧；有些人依赖从众，情感脆弱；有些人自卑、忧虑，想得太多。有的学生嫉妒人才，难以控制自己；有些人因过度紧张和焦虑而出现学习困难；有些人因体型变化、异性交往、情感误会等而产生青春烦恼。
有人说，青春是人生最美的春天，但也是沉重苦涩的春天。它有灿烂的花季和绵绵不断的雨季。面对众多的压力和冲突，以及逐渐的心理失衡，作为青少年，我们应该利用自己的能力来维护和维持心理健康，预防心理障碍的发生。
树立正确的人生观、世界观。青少年有了正确的人生观、世界观，就能正确认识人生、世界、社会，就能正确观察和分析客观事物，冷静、妥善处理事情。提高对挫折和心理冲突的耐受力，从而预防心理障碍的发生。
(2)对自己的期望不宜太高。青少年应该在充分了解自己的能力和特点的基础上，确定自己的学习、工作或其他目标。而这样的目标是需要通过努力来实现的。不要凭着良好的愿望和热情盲目地设定一些不切实际的目标，更不要盲目地参加不切实际的竞争。不要对自己抱有太高的期望，否则目标就达不到。失败、遭受挫折很容易导致心理障碍。
(3)学会自我调节情绪。在现实生活中，青少年难免会遇到负面刺激而产生负面情绪，考试挫折后的苦恼、同学争吵后的愤怒……对于这些，除了找亲人、朋友、同学、老师发泄，通过心与心的交流之外，——内心的对话，也应该及时提醒、告诫自己控制自己的情绪。并且应尽量参加一些积极的文体活动，防止消极情绪的发生，放松心理。这对于保持自己的心理健康也是非常有益的。
主动进行人际交往。有人说，你有一个苹果，我有一个苹果，我们互相交换，每个人仍然有一个苹果；但如果你有一个想法，我有一个想法，我们互相交换，每个人就会有两个想法。在正常的交往中，青少年可以交流思想和情感，从他们那里得到启发、指导和帮助，增强他们的信任感和动力。这大大增强了学习、工作、生活的信心，最大限度地减少了心理困惑。这是保持青少年心理健康的一个重要因素。
青少年面临着“漫漫人生路”。如何成功“上下求索”，要求在提高身体健康的同时，不能忘记为心理健康提供措施和“滋养”，才能达到真正的健康，使身心健康。得到充分发展。
