ROOM信息网 闭上眼睛，让你的大脑不由自主地慢慢闲逛。就像仰面躺着，漂浮在荒凉的大海上，微风轻抚脸庞，海水蔚蓝……
午后的写字楼里总是一副萎靡不振的样子，伴随着焦虑和睡意，侵蚀着人们努力维持的微笑、平静和斗志。下午的地心引力似乎特别强大，让人不由自主地被拉低——无论是身体上还是情感上。于是，我心里有一个小小的声音在哀求：让我跌倒吧，或者靠一会，哪怕只是一瞬间。但看看办公室里忙碌的身影，在办公桌前忙着写字，看看老板半开的门随时可能探出头来，你又不敢，又不好意思，没有你的容身之地。倒下。
但没关系，你可以在无人察觉的情况下“倒下”，超越沉重的身体，让灵魂自行飞翔，从容淡定地进行一次无拘无束的精神漫游。冥想实际上是一种良性的“白日梦”。白日梦的专业解释是“在非睡眠状态下自主产生幻觉、妄想的状态”。
无法控制的白日梦是一种精神疾病，但以主动放松为基础的白日梦可以消除疲劳，有助于增强对恶劣环境的抵抗力，减少外界不良刺激对身心健康的影响，也有利于开悟。产生思想火花等思考结果。赫伯特，美国哈佛大学医学家。本林说：“人的身心过度紧张，会削弱人体免疫系统的功能，冥想带来的彻底放松，会减轻体内的紧张感，也是预防和治疗多种疾病的有效方法。”
教你做白日梦：
轻轻按摩头部和面部，尤其是眼睛和太阳穴周围。以舒缓的节奏播放轻柔的音乐。用耳塞轻轻堵住双耳外耳并闭上眼睛；然后，在尽量减少外部刺激的同时，让你的大脑慢慢地、不由自主地思考。就像仰面躺着，漂浮在荒凉的大海上，微风轻抚着你的脸庞，碧蓝的海水……冥想中，去任何你想去的地方：阳光、沙滩、海浪，或者晴空、白云、草原.
呼吸集中，或将思想集中在眉心或丹田上。如果此时你心里有杂念，不必刻意不去想。只要你集中注意力，杂念自然会溜走，或者你可以尝试想象杂念像一朵云，然后逐渐散去……白日梦是一个放松、集中你的思想，从而进入你的潜意识的过程。头脑并“输入”积极的信息。
一方面，做白日梦有利于身心放松，平衡使用左右脑，为人体健康“充电”。这种运动对于促进免疫系统的生化物质产生良性作用；另一方面，冥想可以使左脑从语言活动中解放出来，使其处于休息状态，让右脑充分发挥其直观形象思维能力。这就消除了善于言语思维的人和惯用右手的工作者容易出现的左脑疲劳。
