ROOM信息网 健康专家提醒老年人，为了身体健康，日常生活中洗澡时需注意以下事项：
1、不要将全身长时间浸泡在热水中
不要将全身长时间浸泡在热水中，否则体表血管扩张，头部血流量减少，容易引起脑出血或出现头晕、眼花，甚至出现头晕、眼花等症状。严重时会晕倒。高血压患者更要注意洗澡时水温不宜太高，以免体表血管过度扩张，导致血压骤然下降。尤其不适合去公共浴池洗澡。公共浴池热量很大，空气流通不畅，房间里缺氧。另外，老年人如果患有一些疾病，很容易感到闷气、郁闷、郁闷。气促。
另外，公共浴池的水温也比较高。如果长时间浸泡在其中，身体表面温度会急剧升高，大量血流成分会转化为汗液排出体外，从而导致血容量减少，血液稠且流速要慢；而高温会使皮肤血管扩张，导致大量血液进入其中，造成心脏、大脑等重要器官缺血。这种情况看似“活血”，实则“缺血”，是血栓形成，即中风的诱发因素。即使在家浴室洗澡，也要保持通风，水温控制在35-36。这个温度不冷不热，人体浸入其中感觉舒适。
2、饭后不要立即洗澡
胃肠道在消化过程中需要心脏输送大量的血液。饭后立即洗澡，会使胃肠道血液减少，使食物难以消化，增加心脏负担。患有冠心病的老年人可能会出现心绞痛或心肌梗塞。
3.不要使用过多的肥皂
如果您每天洗澡，则不一定每次都使用肥皂。人体皮肤表面覆盖有皮脂，具有抑制某些细菌和霉菌的作用。皮脂还能滋润皮肤，是天然的“保湿剂”。使用过多的肥皂会洗掉所有皮脂，从而使皮肤干燥，尤其是在寒冷的季节。老年人应该洗温水澡。温水对皮肤的刺激较小，对心脏的负担较小，新陈代谢等生理变化也进行得较慢。
4.请勿逆着静脉血回流方向摩擦。
静脉壁上有静脉瓣膜，可以防止血液倒流，保证血液流回心脏。从上到下大力揉搓，久而久之会损伤静脉瓣膜，阻碍血液回流，引起静脉曲张、下肢溃疡或静脉炎。因此，洗澡时摩擦四肢时，应由下往上摩擦，以免损伤静脉瓣膜。切忌大力揉搓，以免抓伤皮肤，引起感染。
5.不要空腹或吃饱后洗澡
当人空腹或饥饿时血糖较低时，洗澡时会加速能量消耗，导致血糖降低、晕厥。饱餐一顿后不要洗澡，否则入池后腹部会被水挤压而肿胀，从而限制呼吸膈肌，容易导致呼吸困难。
6、洗澡时间不宜过长
一般来说，洗澡30分钟就足够了。时间太多会导致疲劳。
注意：不要坐在公共浴池边擦拭皮肤，以防皮肤病或尿路感染。
