ROOM信息网 例如：
以前在寒冷的冬天睡觉的时候，脚底很长一段时间都暖不起来，现在却很快就暖和起来了。
这几年，我的右半头时不时就痛，像针扎一样，或者几次，但现在已经不痛了。
几年前，我的左腿膝盖以下20到30厘米处经常有针刺样的疼痛，但现在已经消失了。
以前，我的脚后跟干裂严重，需要经常贴胶带或防裂膏。从去年冬天开始，我只涂了一次，就不再开裂了。当然，不需要贴胶带或防裂膏，我的脚后跟也更光滑了。
以前血压低、心跳慢，现在已经恢复正常了。
以前脸上的皱纹又多又深，现在却少了、淡了。
我想把我的晨练套餐“秀”出来，分享给更多的中老年朋友。
床上晨练套餐
按摩太阳穴
平躺在床上，按摩太阳穴，用双手腕压住太阳穴，用拇指根部的突起，在太阳穴周围用力按摩数次。
按摩脸部
1.手掌并排放置，掌心朝内。用手掌中下部分用小指按压眉骨，将其推向脸部外侧。然后回到眉骨上部，用同样的力量向外推。以此类推，先到额头顶部，再向下到眉骨，再向下到下巴，再向上到眉骨。用同样的手法上下按摩数次。
眼力
2、用两拇指按压下巴，用两中指指腹按压镜明穴，中指用力，按摩数次；然后沿着鼻子两侧按摩至嘴角，从上到下。向下滑动并按几次。
3、双手自然张开，用右手手掌顺时针方向、左手手掌逆时针方向反复按摩颧骨，直至脸部发热。
揉耳朵
1、双手掌捂住耳朵，左手顺时针时针方向用力揉搓数次，然后稍微抬起头，向反方向揉搓数次。多次，直到耳朵感觉温暖。
2、双手手指置于脑后，用掌根用力按压耳朵较长时间，然后突然松开双手。如此按下并松开，重复几次。
