我们什么时候需要心理帮助英语(我们什么时候需要心理帮助呢)

灾难发生后，大多数人都会经历一段时间的情绪和心理疲惫。这是在特殊情况下可能发生的正常反应。这个过程是自然、正常的，不应该被贴上病态的标签。但如果持续时间过长、停滞不前、超出可忍受范围、或明显影响日常生活，则应考虑寻求心理帮助。例如，如果出现以下情况并持续一个月以上：1.身体症状和心理症状持续存在担心情况无法改善2.对平常事物失去兴趣或喜悦3.饮食习惯改变、体重明显增加或4工作不顺利或人际关系不好，生活秩序紊乱5过度吸烟、酗酒或吸毒6遭遇灾难失去亲人或朋友的人因过度悲痛和绝望而产生自杀念头，或发展为抑郁症，或一些不正常的悲伤过程，比如继续否认亲人去世的事实，或者一两年后仍然明显活着，处于抑郁、忧郁、自我孤立、与外界隔绝的状态，或者继续负罪感强烈，生活或工作无法逐渐恢复。我们了解得越多，我们就越能传递出温暖和力量。