ROOM信息网 台湾名医推荐——自然排毒减肥的5个好方法黄宗龙是台湾著名中医临床医师、中医养生专家。七岁师从著名国学大师南怀瑾学习禅宗、武术，系统学习国学。他在加拿大获得神经病学学士学位，在上海中医药大学获得中医博士学位。
每天可以做的事情：冬天气温下降，体内的血液浓度自然会升高。因此，冬季的新陈代谢比春夏季稍慢。最好吃一些维生素E和鱼油来稀释血液。运动排毒应以冥想为主。适合安静地坐在室内，在阳光下散步。随时可以做的事：按摩排毒。
目前常用的敲击胆经的方法是一种简单有效的方法。另外，小便不畅者，可按阳陵泉穴祛湿气，按丰隆穴。小腿，小腿与小腿之间）。两指横过胫骨前缘）化痰祛湿；双手合拢，顺时针揉搓腹部，也有助于日常排便。
以下是医生的一些建议：
1、调节月经。如果出现月经不调：周期太长或太短，持续时间少于5天或超过6天，伴有腹痛、腰酸、头痛、情绪不好等反应，有血块，血液颜色深或太浅或太少等现象都是体内毒素堆积的表现。您可以按照医生的指示服用同仁堂逍遥丸和乌鸡白凤丸。月经前后还可以揉太冲穴和三阴交穴。此穴有助于经血排毒。不要随便服用调节激素的药物。
2.艾灸解毒。冬季艾灸治疗主要集中在四肢。对于较胖的人，可艾灸阳经、胆经临七穴。对于下肢肥胖者，可在月经后至月经前一周每晚艾灸十分钟。最好不要烧掉它。
3、饮食疗法。对于肥胖、水肿，有低血压、手脚冰凉等症状的人，可用茯片肉桂炖排骨温阳祛湿解毒：精制泡苓片9克，生姜6克。桂皮，排骨半斤，咸淡可以根据个人口味调整。调。
