ROOM信息网 冠心病患者最忌讳情绪波动。广东省中医院心血管内科主任吴焕林建议，对于冠心病的日常保健，可以尝试“宁心”和调心两种方法。
三步冥想法：每天大约15分钟，伴随着你最喜欢的轻柔节奏的音乐。
A选择一个舒适的姿势。
B调整呼吸。
C.专注于某件事。
专家点评：冥想有助于心脏健康。适当的冥想可以让人一整天身心愉悦，感到轻松舒适，调节注意力的能力。研究表明，定期冥想可以显着帮助高血压患者降低血压。合理的建议是：每天冥想两次，每次15分钟，持续4个月，你的血压就会下降。有助于治疗冠心病。具体做法分为三步：
三步平静呼吸法
A坐直，挺胸收腹，下颌内收，右手放在左胸心前区。
B闭上眼睛，进入平静的心态。慢慢调节你的呼吸，使其缓慢而深沉。
C、右手顺时针方向轻轻按摩心脏，呼气、吸气为一口气，按摩1次，共36次。
专家点评：调节身心，应“身心合一”。除上述方法外，诗歌、音乐、舞蹈、戏剧、乐器、棋类、插花、钓鱼等，都具有愉悦身心、滋养心灵的作用。今日热点话题：
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