ROOM信息网 一个成熟的人掌握着自己幸福的钥匙。他不指望别人让他快乐，却能给别人带来快乐和幸福。每个人心里都有一把“幸福的钥匙”，只是我们常常在不知不觉中把它交给了别人。
一位销售抱怨道：“我的生活很不快乐，因为我经常遇到不好的顾客。”他把幸福的钥匙交给了别人。一名员工表示：“我的老板很严厉，让我很生气！”他把钥匙交给了老板。一位经理说：“我的竞争对手太强大了，我很惨！”一位美女说：“工作压力太大了，我都开始老了！”这些人都做出了同一个决定，那就是放他们走。让别人控制他的情绪。
一个成熟的人掌握着自己幸福的钥匙。他不指望别人让他快乐，却能给别人带来快乐和幸福。他情绪稳定，对自己负责，和他在一起是一种快乐，而不是压力。你的钥匙在哪里？是在别人手里吗？快去把它拿回来吧！
心理健康的关键：情绪的ABC理论
如果有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能会说：你怎么能随便控制自己的情绪呢？如果你快乐，你就会快乐，如果你悲伤，你就会悲伤。这是人性。
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情绪ABC理论的创始人埃利斯认为，正是因为我们经常持有的一些非理性信念，才导致我们遭受情绪困扰。如果这些非理性信念持续存在，也会导致情绪障碍。
在情绪的ABC理论中：A代表诱发事件，B代表个体对诱发事件的一些信念，即对这件事的一些看法和解释。C代表你自己的情绪和行动的结果。
通常人们认为触发事件A直接导致人的情绪和行为结果C，无论发生什么都会导致情绪体验。然而你有没有发现，同样的事情，对于不同的人来说，却会引起不同的情感体验？我也申请了大学英语六级，但是都失败了。一个人冷漠，另一个人伤心欲绝。
为什么？在诱发事件A与情绪和行为结果C之间，有另一个人B对诱发事件A进行看法和解释。一个人可能会想：这次考试只是一次尝试，失败了也没关系，你可以下次再来。另一个人可能会说：我精心准备了这么久，但我没有通过。我是不是太傻了？我有什么用？别人会如何评价我？所以不同的B带来了非常不同的C。
一些常见的非理性信念主要包括：
1.人们应该受到生活中所有对他们重要的人的爱和赞扬；2、一个有价值的人应该在各方面都比别人优秀；3、一切事情都要按照自己的意愿发展，否则就可怕了；4、人要担心灾难随时可能发生；5、情绪受外界控制，无能为力；6.已经决定的事情就不能改变。
7.一个人遇到的所有问题都应该有一个正确和完整的答案。如果一个人找不到它，那是难以忍受的；8、对坏人要给予严厉的惩罚和制裁；9.避免可能性、挑战和责任比面对它们容易得多；10、需要有比自己更强的人做后盾。
