ROOM信息网 据调查，白领男性普遍体质较弱，经常容易患流感、头痛等疾病。而且，由于她们的身体不够“活力”，久而久之，皮下脂肪组织往往会肆意“聚集”，导致小腹出现问题。肥胖症状，如臀部鼓胀、肥大。
日本临床医生指出，肥胖不仅损害白领男性的外表，还对健康造成很大威胁。比如脂肪肝、高血压、糖尿病等这些被称为生活方式病的疾病，很可能会找上门来。
为了有效防止体内多余脂肪的生长，防止其给身体带来麻烦，日本运动医学专家为白领男士整理了一套行之有效的简单徒手练习。只要每周练习2-3次，小腹的脂肪就很容易长出来。在组织组织的地方会产生坚韧而有力的肌肉组织。这样，身体就会变得健美，人会感觉精力充沛，可以高效地应对日常工作。具体方法如下：
1、仰卧，双脚并拢，向上抬起10厘米。保持这个动作约10秒，然后将脚放下。重复这组动作50次。如果做100次，效果会更理想。
2、平躺身体，双脚并拢，弯曲膝盖，双手交叉于脑后，旋转颈部，面朝上，稍微抬起头，看向膝盖，头部向上移动50-100次。
3、面朝前坐在椅子上，上半身挺直，双手扭转椅子两端，双脚并拢，抬起脸，保持这个动作10-20秒，然后放下，重复这组动作做100次就合适了。
