ROOM信息网 英国一项研究表明，长期处于高工作压力下，会导致人体生理功能紊乱，增加患心脏病的风险。研究人员发现，那些在调查中被认定工作压力大、长期心理压力大的白领，患心脏病的可能性比正常人高出68%。在这些受访者中，压力与疾病风险之间的联系最强的是50岁以下的受访者。同时，工作压力会减少心律变异，这是心脏功能减弱的标志。工作压力还会增加被称为类固醇的“压力荷尔蒙”，而血液中过多的类固醇会损害血管和心脏。
你的内心承受不了多大的压力？
没有绝对的标准，需要根据个人情况来确定。有的人性格比较外向，压力会及时得到缓解；有些人性格内向，追求完美，就应该及早进行干预。但如果出现以下情况，就需要引起注意了。
莫名的疲倦
我对任何事情都不感兴趣。我曾经对音乐非常热情，但现在我对它没有兴趣了。这是抑郁、失去快乐、缺乏动力、缺乏兴趣的早期表现。比如，我以前喜欢上网，现在看着电脑就不想碰。
莫名的紧张
如果你对未知的事情感到害怕，这时候你可能会有些焦虑，需要去看医生。身体症状很多，比如心跳加快，任何检查都没有问题。不明原因的背痛、腹泻、完全没有食欲或最近记忆力差也是焦虑的迹象。
压力还是很大，生活还是要过。生活中，每个人都有压力，即使是三岁的孩子也有压力。他的压力来自于如何与人相处。戴其林教授如此说道。战胜压力其实并不难。也可以从生活的小细节开始。
放松
看看绿色的东西。如果你感到紧张，就去亲近大自然吧。这也是一种发泄的方式。根据您的工作环境，随时随地放松身心。例如，如果你工作累了，每隔40分钟出去一次，闭上眼睛放松一下。这也是一个好办法。
走
只要是有氧运动并且能坚持下去就可以了。例如，如果你喜欢锻炼、出汗，如果你擅长的话，你就可以做。有些人非常喜欢打球，出汗可以缓解压力。如果你不喜欢任何运动，可以散步来放松心情。记住，散步的时候，不要想今天未完成的事情。
找到你工作的价值
我喜欢这份工作。这份工作是我自己的选择。通过我自己的努力，我可以帮助到很多患者。很多病人来的时候都是痛苦的。经过我们的治疗，他们已经完全变了一个人。他们拥有良好的生活质量并从事身心愉悦。当我们看到他的作品时，我们会发现我们的努力得到了回报，我们的心情也好很多。
找到自己的角色并及时切换
工作上会有压力，但下班后不要把工作带回家。你可以在家里过你想要的生活。工作只是生活的一部分。回家后，我们要做一个好母亲、好妻子、好儿媳妇。
找到自己的兴趣
适当参加一些运动，如散步、打球等。外向的人喜欢与人聊天、上网、看韩剧。听起来可能很平常，但只要我们找到自己喜欢做的事情，也是缓解压力的好方法。
