ROOM信息网 事实上，所谓“蛋白粉”的主要成分是某一类蛋白质，其主要目的是为蛋白质缺乏症的人补充蛋白质。
老年人可以了解一些常识，判断自己是否适合吃蛋白粉。其判断大致如下：
能正常进食，但有偏食或挑食的习惯，尤其是不吃或很少吃肉、乳制品、蛋类和豆类。
能够正常进食，但有时在控制体重或其他情况下减少进食量，特别是减少动物性食品和豆制品的摄入量。
可以正常进食，但由于某些原因吃素，不吃或很少吃豆制品。
如果你有以上一种或多种问题，首先应该鼓励自己每天吃50克瘦肉、1个鸡蛋、1袋牛奶和50克豆腐。
如果能做到，就不用补充蛋白粉了；如果不能的话，就需要适当补充蛋白粉了。
另外，如果有以下三种情况中的一种或多种而吃蛋白粉，一定要先去医院检查，并在医生的指导下进行。
食欲不振、食物摄入量减少、体重减轻和生活质量下降。
少量进食后很快就感到饱而无法再进食的人。
食后出现恶心、呕吐、打嗝、反酸、胃灼热、腹胀、腹泻等症状者。
如果医生诊断老年人患有器质性疾病，应积极治疗原发病。在原发病未得到有效控制之前，不宜服用蛋白质补充剂。如果是功能性疾病，在治疗过程中，首先强调建立正常的饮食模式，然后按照医生的指示补充蛋白粉，但也不要为此忽视其他食物原因。
其他情况则需要在医生的指导下适量补充蛋白粉。此类情况主要包括手术、外伤、多发性骨折、感染、肿瘤等恢复期、糖尿病胃动力障碍、心脏病、肺结核、慢性肝炎等。
另外，如果老年朋友一味强调补充蛋白粉而忽视能量等营养素的摄入，可能会：
由于缺乏能量，蛋白质被迫作为“柴火”燃烧，营养物质无法被吸收；
由于缺乏某些维生素而无法正常吸收蛋白质；
蛋白质摄入过多，增加内脏器官的负担；
最关键的是，它还会导致其他营养素缺乏，导致整体营养不良。
