ROOM信息网 老花眼是中老年人常见的眼病。现代医学证明，老花眼是可以预防和缓解的。
1、勤眨眼，用开合眨眼的方法来活跃和保护眼部肌肉，然后用双手轻轻揉搓眼睛。这样可以经常锻炼眼部肌肉，延缓衰老。
2、经常活动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回移动，可以锻炼眼部肌肉。
3、正确掌握阅读方法。阅读时，应坐得舒适，放松肌肉。阅读距离距眼睛应大于30厘米。不要过度前倾。否则会造成背部肌肉拉伤。不要躺在床上看书，过度疲劳时也不要强迫自己看书。
4、从暗处到阳光下时要闭上眼睛，不要让阳光直射眼睛。不要看电视或电影太长时间，保持良好的视力。
5、注意锻炼身体，合理饮食。多做全身运动，增加全身血液循环。多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。经常食用黑豆、黑芝麻可以减缓视力下降。
6、按摩眼睛，弯曲双手食指，从内眼角横向揉搓到外眼角，再从外眼角横向揉搓到内眼角，力度适中；然后用食指指尖按压太阳穴数次。每天早晚各做一次，不仅可以延缓老花眼，还可以预防和治疗白内障等慢性眼病。
