ROOM信息网 1.携带空瓶通过安检。
机舱封闭干燥，很容易脱水。登机前和飞行过程中补充水分是预防疾病的最佳方法。建议：瓶装液体禁止携带通过安检。带一个空瓶子通过安检，以便于饮用。
2.使用公共厕所时要小心。
冲马桶也会传播细菌，而且距离越近，传播细菌的风险就越大。建议：尽量少使用公共卫生间，在飞机上冲马桶时，应先放下马桶座圈。避免用手直接接触马桶座圈、把手和水龙头，如厕后彻底洗手。
3需要摘除隐形眼镜。
机舱湿度低，容易导致眼睛干涩。用手揉眼睛很容易导致病毒感染。建议：勤洗手，或随身携带一包湿纸巾，避免用手接触眼睛。另外，登机前最好摘下隐形眼镜，换上框架眼镜。
4.自备薄毯。
为了防止感冒和流感的交叉感染，一些航空公司不再提供毯子和枕头。提示：带上轻便、可折叠的毯子或披肩，或者穿尽可能多的衣服。还可以带一个颈枕，既舒适又抗菌。
5.登机前享用美味餐点。
吃饱后最好睡个好觉。然而，美国食品药品监督管理局发现，近两年来，不少航空配餐公司的食品运营都存在健康安全问题。建议：自带食物，或者在机场餐厅选择蔬菜、瘦肉较多的食物。
6.登机前或登机后请勿饮酒。
登机前或飞行途中饮用酒精或含酒精的饮料很容易导致脱水，而机舱内的低湿度必然会降低人体对感冒和流感的抵抗力。建议：登机前或登机后最好不要饮酒。
7.起飞和降落时嚼口香糖。
许多人在起飞和降落时由于气压变化而感到耳痛。建议：嚼口香糖或吞咽可以缓解耳痛，打哈欠也能起到同样的效果。如果经常出现耳痛，最好戴上耳塞。
8.喷雾可防止鼻塞。
梅奥诊所专家表示，机舱内空气湿度低，导致鼻腔容易充血，免疫力降低。建议：随身携带一瓶鼻腔盐水喷雾剂，以便在登机前冲洗和湿润鼻腔。感冒的人可以在登机前30分钟服用缓解充血的药物。过敏体质人士可在登机前一小时服用抗过敏药物。
9、喝一些酸奶帮助消化。
酸奶中的益生菌有助于增强消化系统，提高人体免疫力。建议：在航班起飞前几天每天喝一杯酸奶。酸奶还可以在登机前或旅行时用作健康零食。
10深色叶类蔬菜可预防流感。
多项研究发现，补充维生素D可以在一定程度上提高免疫力，减少感冒、流感的发生。建议：提高免疫力的最佳方法是选择富含多种水果和蔬菜的饮食，尤其是深色叶类蔬菜和色彩鲜艳的水果。
