ROOM信息网 减肥的目的是为了获得更好的身材，但不正确的减肥方法会让你的身材变得更差。姐妹们一定要提高警惕啊！下面小编为大家总结了一些瘦身减肥方法！
第一：蛋白质摄入不足，不吃油
不吃肉减肥可能会让你的腰更细，但也可能会让你的胸部“缩小”。只有摄入富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、豆类等，才能让小而扁的乳房变得丰满起来。
第二：过度节食
确实，禁食是最快的减肥方法，但它对健康的影响也最大。另外，还可能让你的胸部下垂！
据国外研究报道，一个人不吃东西2天左右可以减掉2公斤。虽然这是所有减肥方法中最快的，但后遗症也最多，因为很多人尝试一次后就瘦下来了。后来体重又增加了，我又禁食了。因为体重的反复增减，脂肪不但没有减少，反而导致肌肉变得松弛，失去支撑力。胸部缺乏支撑，自然很容易下垂。这样一来，即使达到了减肥的目的，身体曲线也不会好看。
第三：运动损伤
适当的运动有助于保持乳房健康，但运动过度或运动时不注意穿着内衣可能会损害乳房。有些人运动时觉得胸罩是一种负担，就不戴胸罩，这样很容易使胸型变形。尤其是跑步、跳绳等运动时，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。
另外，如果你的乳房已经下垂，应该用钢丝胸罩托住乳房，同时补充高蛋白食物，补充维生素A、C、E、P以及钙、镁、铁、铜等矿物质、硒等增加乳房的构建材料，此外，结合丰胸运动和丰胸霜也可以帮助强化乳房的坚挺度。
那么对于所有爱瘦的爱美人士来说：想要瘦，既要瘦又健康，又要瘦又漂亮，你们不这么认为吗？下面介绍两个饭后下腹运动，让你健康减肥。
第一式：丹田小腹神阙穴
方法：手指放松自然张开，轻轻拍打小腹最肥的部位。轻轻拍打，就像吃完饭后拍拍婴儿的背一样。然后将拇指先缩回手掌，用剩下的四指握拳，称为空拳。用空拳轻轻拍打下腹部最肥的部位。空拳法效果更好更深，但拳心有空气震动，所以不会受伤。
第二步：用手掌打圈，轻轻揉搓腹部
方法：双手伸直，相互重叠放在肚脐上，拇指交叉，手掌与肚脐对齐。男性左手在下，女性右手在下。
微微吸气后，收回小腹，双手顺时针揉搓36次，以帮助胃肠蠕动。摩擦时，你会感到手掌和腹部有轻微的热度。
