ROOM信息网 白领压力大是一个非常普遍的问题。经过近10年的观察，这个问题不仅没有缓解，反而越来越严重。尤其是一些高级白领，要承受更大的工作、竞争等压力。
目前，白领压力增大的问题主要有五个：
1、工作压力：休息不够，每天早出晚归，节假日也不例外，工作没完没了。如果再这样下去，压力必然会很大。
2、人才竞争的压力：北京聚集了很多精英，一些收入不错、未来发展好的岗位，当然希望配备最强大的人力，而新人的不断进入，必然会给企业带来一定的压力。“老人”。
3、发展压力：一些白领职位达到一定程度后，就很难再向上移动。这个时候就要考虑自己的发展，是出国、继续深造、跳槽、还是继续工作等等，这些问题都关系到未来的发展。人们很容易产生一定程度的焦虑。而且还有很多人边工作边充电。长时间、高强度的操作也会让人感到“难以忍受”。
4、情感问题：一些在单位担任要职的白领，家庭或情感生活并不理想。比如，有的年纪大了却难以解决个人问题，有的面临离婚，有的离婚后不得不选择新的伴侣。这些都不是令人愉快的问题。感情生活中的问题，一方面会让人分心，无法专心工作；另一方面，也会让人无法专心工作。另一方面，他们也会带来很大的压力。
5、人际关系压力：这也是白领阶层的一个突出问题。此外，还有其他诸如教育孩子、与老人相处等问题，也会给人们带来压力。
正确的解压方法：
1、工作中应该有一些放松，每天最好挤出一些时间活动。比如在办公室，工作一个小时后休息一下，休息一下眼睛，在走廊里走走。不要从一个工作到另一个工作一直坐在那里。下班回家时最好步行一小段路，而不是离开办公室后立即跳上车。最好每天抽出半个小时与家人一起散步，因为人在散步时会产生一种能使人心情愉悦的物质，对情绪和体力的恢复起到积极的作用。您还可以利用这段时间与家人沟通。
2.当面临竞争压力时，你应该明白，你只要尽力而为，不要把目标定得太高。目标越高，压力就越大。不要与别人过多比较，只与自己比较，不断进步。同样，面对发展压力时，目标必须适当。
3.处理人际关系时要小心。不要等到出现问题才去解决。到那时就太晚了。要注意在没有问题的时候随时“修城墙”，防止问题扩大、积累。如果出现问题，必须能够及时“跳出来”。
4、人际关系是一个非常复杂的问题。一般来说，你应该多关注别人的优点，考虑团队合作。
建议：如果自己无法调节这些压力，最好及时去看专业心理医生。一方面要接受专业的药物和心理治疗，同时要配合医生积极调整心理。
不建议采用不当的发泄方式
酗酒：这样的人很多。随着时间的推移，酒精的量越来越大，对身体的危害也越来越大。
向家人发泄：有些人经常因为一些小事与家人发生争吵。这可能是由于心理压力过大而缺乏适当的渠道来发泄愤怒。
高速驾驶：有些人想通过快速驾驶来寻求刺激，忘记烦恼。
上述类型的宣泄是非常危险的。不但不能解决心理问题，反而会增添其他烦恼，影响身体健康，进一步加重心理负担。
