ROOM信息网 首先，老年人比年轻人更需要保持口腔清洁。由于老年人唾液分泌量减少，口腔的生理冲洗和自洁功能减弱，抵抗力下降，容易被厌氧梭菌和需氧链球菌感染。新研究证实，龋齿和牙周病的另一个重要原因是牙菌斑。有效清除牙菌斑对于预防这两种常见疾病具有重要意义。应选择具有较强杀菌斑作用的牙膏，每次刷牙时间不少于5分钟，以彻底清除口腔内的细菌。
其次，随着人们年龄的增长，牙釉质会出现不同程度的磨损。对冷、热、酸和机械刺激敏感，不敢用冷水漱口或吃冷饮，甚至不敢咀嚼食物。老年人一旦出现牙齿敏感，应少吃或不吃过硬、过冷、过热、过酸、过甜的食物。不妨吃一些大蒜、核桃等食物，或者咀嚼泡过的茶叶。同时，应选择羊毛食品。具有小刷头的柔软保健牙刷。除了这些脱敏措施外，如有必要，还可以去口腔医院补蛀牙、楔形缺损进行脱敏治疗。
第三，平时可以用20%硼酸溶液和4%小苏打溶液交替漱口，改变口腔的酸碱度，抑制细菌生长。对于口腔炎症者，可用1：5000佐兰西林或多布氏溶液漱口。如果有金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等严重感染，可以先用3%过氧化氢擦洗口腔，然后用庆大霉素等有效抗生素溶液冲洗。
第四，如果老年人口腔出现溃疡，应及时涂抹锡粉。若溃疡较深，可局部涂抹口腔溃疡散，每日34次，效果更佳。牙龈出血时，可以涂抹云南白药，或用10%高渗盐水漱口，或用白宝丹1.5克加水100毫升漱口。
第五，老年人经常摄入维生素C和维生素E有利于口腔健康。维生素C缺乏会导致牙釉质变性、支持组织变弱、牙龈容易出血。因此，每天应该服用适量的维生素C片，或者吃富含维生素C的水果和蔬菜。维生素E对因衰老引起的严重牙周炎有修复作用，平时应补充。
第六，淀粉和脂肪就像糖果一样会损害牙齿。唾液中的酶可以将淀粉转化为糖，脂肪可以使食物粘在牙齿上。因此，最好少吃糖、蜂蜜、油制成的糕点，以免损伤牙齿。另外，咀嚼坚硬的冰糖或咀嚼难以咀嚼的物体会导致牙齿磨损，因此必须注意避免这种情况。
经常按摩牙龈可以刺激牙齿和牙龈的血液循环，减少牙周病的发生。还可以用软毛刷轻轻刷牙龈，或者用盐按摩牙龈，然后用水洗掉。例如，如果经常做一些轻柔的张口和闭口练习，按压唇角，每天数次按摩牙龈的中心顶部和底部，这对口腔保健大有裨益。老年。
