ROOM信息网 好心情不会从天上掉下来。快乐的心态只有每天调整自己才能实现。除了我们自己，没有其他人可以无缘无故地让我们快乐。所以，想要全天保持饱满的精神状态，千万不要学会自娱自乐。从醒来的那一刻起，开始一整天的充实之旅！我会告诉你10种改变心情、让你快乐、减轻压力的方法。
床上伸展运动
也许你不相信，但只要几个简单的步骤，爱上你的床的问题就会消失。穿好衣服之前，不妨坐在床上做一些简单的伸展运动。放松紧绷的肌肉和肩膀。慢慢转动你的头和脖子。起床前深呼吸。这会给你一种愉悦的感觉。
音乐唤醒
响亮的闹钟会导致神经损伤。放松的起床仪式是必要的，例如选择一张最喜欢的CD并用音乐定时。优美的音乐会在耳边轻轻唤醒您，让您一整天都有好心情。
尝试一下自己做的零食
研究表明，吃甜食有助于缓解抑郁症。事实上，品尝自制零食不仅能带来成功的喜悦，还能在烹饪过程中带来意想不到的乐趣。
给自己做一顿早餐
有些人宁愿多睡半个小时，也不愿吃一顿美味的早餐。事实上，早餐是一日三餐中最重要的。早餐是一天的能量来源。为了多睡而不吃早餐是最不经济的。一方面，你的健康会受到很大的损害，另一方面，你也会失去享受宁静早餐的美妙感觉。下定决心明天早起半小时，给自己做一顿美味的早餐！它会给你充满活力的一天。
洗个舒缓的澡
淋浴还是泡澡取决于你是否有足够的时间。如果洗澡，水温不宜过高，时间不宜过长。选择一些柑橘味的沐浴产品，最能提振精神。如果你正在洗澡，我告诉你一个消除肩部肌肉酸痛的小秘密。将毛巾搭在肩上，用可忍受的热度，用淋浴喷头喷水击打肩部，每次十分钟，每周3次以上，效果不错。
除尘和真空
厨房里堆满的盘子和筷子几乎溢出了水槽，窗户上积了一层灰尘，脏衣服撒了一地。不要让自己心烦意乱，而是花一些时间吸尘、除尘和整理。当你环顾四周时，你的心情就会无尽。
远离电视
研究表明，专注于看电视的人不太快乐。是的，有时候我躺在沙发上，盯着电视看一整天，到最后感觉自己什么都没看到，什么都记不起来了，然后我就开始后悔自己不应该让电视占用了那么多时间。
出去散步
阳光温暖、春风徐徐的日子，最适合出去走走，甩掉困在家里、困在城市里的霉味了。
静下心来看看书
你还记得书里浓浓的墨香吗？你还记得翻页时手指温柔的触感吗？你还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，泡杯咖啡，再次回忆一下那段时光感受一下吧！
给自己买件礼物
它可以是一束鲜花、一条披肩、一双昂贵但非常舒适的鞋子，甚至是一顿精美可口的饭菜。偶尔犒赏一下自己，就足以治愈因压力大、压力大而产生的不良情绪。
