ROOM信息网 1、加强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣，参与脑力劳动，可以预防疾病和衰老，预防老年痴呆症。
2、按摩健脑。
用双手的十个手指从前发际线向后发际线，进行“梳”动作12次；然后将双手拇指按在太阳穴上，其余四指抵在头顶上，从上到下、从下到上进行直线按摩12次。最后，将两拇指放在太阳穴上，用力旋转按压，先顺时针，再逆时针，各12次。
3、脑浴练习。
每天早上起床后，宜到户外散步或做体操、太极拳等，让大脑得到充足的氧气，唤醒仍处于抑制状态的各种神经和肌肉。
4.手指运动可以强化大脑。
手指功能的技能训练可以促进思维，增强大脑和智力。
5、禁欲对大脑有好处。
禁欲可以养精，养精可以健脑醒神，延缓大脑衰老。
6、补脑益智。
经常食用核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻、鱼、虾、牛奶等有益于大脑健康的食物。
