ROOM信息网 夏天吃什么可以排毒减肥呢？现在小编就告诉你，轻松获得好身材。光是这些日常美食就能让你美丽一生。
1.红薯
红薯所含的纤维质柔软，易于消化，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。红薯最好的吃法是连皮一起烤着吃。味道清爽甘甜。是老百姓中最好的食物了！
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素遭到破坏，降低功效。最适合夏天减肥了，既能降温又能排毒！
3.燕麦
不用说，大家都知道它是减肥的最佳产品！燕麦可以润肠通便，增加粪便量，增加水分含量。它与纤维共同作用，促进胃肠蠕动，起到通便、解毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝是不错的选择。搅打的时候还可以加入其他的食材，比如苹果、葡萄干，营养丰富，还能促进排便！
4.菊花菊花。菊花中含有丰富的维生素A，可以保护肝脏，帮助排除体内毒素。将菊花与柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、混合坚果等果蔬混合，制作能量汤是不错的选择。
5、川七川七叶含有降低血糖的成分，并且可以治疗习惯性便秘，减轻身体负担。将四川七叶树、西红柿、苜蓿芽、黄灯笼椒、猕猴桃等果蔬混合，再加上混合坚果和少许百香果汁或苹果醋，制成果汁饮用。
6、酸奶酸奶中含有大量的乳酸菌，可以改善便秘，稳定肠胃。原本积聚在肠道内的毒素，在乳酸菌的作用下，会很容易排出体外。喝酸奶或者吃酸奶沙拉都是不错的选择。最好在早餐前空腹吃。使用酸奶可以增加饱腹感并减少早餐的食物摄入量。
8.苦瓜
苦瓜是一种美味的食物。苦瓜粥中加入粳米、白糖，具有清热、清心明目、解毒的作用。可治疗热痛、烦渴、中暑、流行性感冒、痢疾、目赤等症状；加苦瓜、瘦肉煮粥。苦瓜汤有清热解暑、明目解毒的功效。适用于暑热口渴、痱子过多、结膜炎等症状。苦瓜用来焖鸡翅，用米酒、姜汁、酱油、糖、盐调味。具有清肝明目、补肾健脾、清热除烦的功效。苦瓜还可制成保健饮料。将青苦瓜冲泡或煎成花草茶，可清热醒神、除烦止渴；用青苦瓜榨糖汁，饮用后可清热解毒、补肾润脾。
苦瓜是一味良药。苦瓜的根、茎、叶、花、果实、种子均供药用。它性寒，味苦。入心、脾、胃经，清热、明目、解毒。据《随息居饮食谱》记载，苦瓜“青时苦，清热，明目，清心；青时苦，能清热；苦瓜，苦瓜能清心，明目。”熟时补血养肝，润脾肾”。《生生编》据记载，苦瓜能“祛邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳”。《本草纲目》据记载，苦瓜“清心明目，益气退热”。
苦瓜可以降低血糖，防治癌症。苦瓜为苦寒之品，含有苦瓜甙、苦瓜素等，根据现代药理测试，苦瓜有降血糖的作用。据认为，这是因为苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质。其作用比目前的降糖药“甲苯磺丁脲”还要强，所以苦瓜是糖尿病患者的不错选择。理想的保健食品。苦瓜在预防和治疗癌症方面也具有广阔的前景。在国外，科学家将苦瓜中的脂蛋白成分注射到患有淋巴瘤的小鼠体内，小鼠的生存时间得到了延长。这说明苦瓜中的脂蛋白成分可以提高细胞免疫功能。因此，科学家预测苦瓜可能成为治疗癌症的新药。
9、玫瑰花茶：玫瑰花茶可以改善内分泌失调。玫瑰花富含维生素A、C、B、E、K、单宁酸，可改善内分泌失调，有助于消除疲劳和伤口瘀血。调理气血，调节女性生理问题，促进血液循环，美容养颜，调经，利尿，放松胃肠神经，预防皱纹，冻伤，美容肌肤。当身体疲倦酸痛时，也适合服用一些进行按摩。
玫瑰花蕾被制成干花。一次用5到7个芽，加入一把嫩绿茶，加入三个红枣。每天用开水泡茶，可以去心火，保持精力充沛。增加活力，长期饮用还可以使人面色红润，保持青春美丽。
10、胡萝卜：是有效的除汞食物。所含的大量果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排泄。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。
