ROOM信息网 只要你愿意去发现，生活中减肥的方法有很多，一把小椅子也能成为你的瘦身法宝。
1、坐在椅子上，挺直身体，深呼吸，收紧腰腹部。保持这个姿势2到3秒，重复4到8次。这个动作可以强化腰部和腹部肌肉，预防腰痛。
2.坐在椅子上，挺直身体，肩膀向后推，收紧背部肌肉，肩胛骨并拢。保持这个姿势4到6秒，重复4到8次。这个动作可以强化肩背肌肉，防止肩背肌肉酸痛。
3、坐在椅子上，双手撑住座椅，用力支撑，尽量将身体抬起来。保持这个姿势3到4秒，重复4到8次。这个动作有助于消除疲劳，去除腹部多余的皮下脂肪，达到塑造健美腰围的目的。
4、坐在椅子上，收紧身体和腹部，双手用力支撑，收紧臀大肌，臀部稍微从椅子上抬起。保持这个姿势4到6秒，重复4到8次。这个动作可以强化上肢、腰腹部、臀部和腿部的肌肉，可以预防腰痛和坐骨神经痛。
5、坐在椅子上，屈腿抬高膝盖，双手抱住小腿，尽量让膝盖尽量靠近胸部。重复4至8次。这个动作可以促进腿部血液循环，防止下肢浮肿。
6、坐在椅子上，双手叉腰，双脚着地，左右转动腰部至最大范围。重复8到12次。这个动作可以增强腰腹部的肌肉和灵活性，预防腰痛，对于去除腰腹部多余的皮下脂肪、塑造腰围非常有效。
7、坐在椅子上，双腿快速依次弯曲抬起，肘部弯曲于身体两侧，前后交替摆动。重复30次。这个动作可以促进全身的血液循环。
