初学瑜伽必须知道的五件事情(初学瑜伽必须知道的五件事有哪些)

瑜伽越来越受欢迎，但对于初学者来说，街上瑜伽馆的数量可能让人眼花缭乱。美国专家写道，如果你打算练习瑜伽，首先要明白5件事：1、心态最重要

与一套瑜伽练习服和一张专业垫子相比，最重要的是拥有一个开放、平和的心态。你应该在没有任何杂念的情况下练习。

2.无需追求完美

您可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳部分。即使你天生僵硬，通过练习也可以变得更加灵活。另外，你要知道瑜伽不仅仅是做几个姿势，更重要的是调整呼吸、放松心情。

3.不要羞于表达自己的体型

广告里练瑜伽的人都是苗条的，但是不管人的腰围有多大，都可以练好瑜伽。事实上，研究表明瑜伽可以帮助人们减肥并避免体重增加。

4.不要被误导

为了防止潜在的身体伤害并避免被误导，请选择具有专业资格和丰富经验的教师。

5.找到适合你的瑜伽类型

瑜伽有很多种类型，并不是每种类型的瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费试听课程。你可以先体验一下再做决定。