ROOM信息网 女人都希望拥有一张水嫩白皙的脸。下面小编就从饮食入手，教你如何吃得漂亮。看看这些美容食品的好处：
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1个苹果。
所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以预防和治疗皮肤干燥、痤疮和老年斑，并起到美容、保湿的作用。
冬瓜2个。
冬瓜中所含的镁可以使人精力充沛、面色红润。冬瓜果肉经常用来洗脸，可以滋润皮肤，使皮肤洁白。
3朵菊花。
可防止皮肤老化，长期服用可补血益气，淡化身体，抗衰老，延年益寿。
4个红薯。
可降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚益气、健脾胃、补肾阳，从而有助于护肤美容。
5.黑色食物。
黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等可以补血、保健、乌发、美容。
6兔肉。
能保护皮肤细胞的活性，保持皮肤弹性，使皮肤细腻有光泽。
7个日期。
是护肤、美容的佳品。古语云：“粥加红枣，皮肤好”。它可以使皮肤红润、面色明亮。
8个萝卜。
榨生萝卜汁饮用或烹调，可使皮肤白皙细嫩。
9个蘑菇。
吃蘑菇会增加女性荷尔蒙的分泌，防止衰老，使皮肤美丽。
10颗樱桃。
含有微量元素铁，比苹果、橙子高20倍以上，能促进血红蛋白的生成，补血，使面色红润。
11莲花。
能安神养颜、养颜淡体、美白肌肤、防止衰老。莲子、莲子、莲藕阴干，磨成细末，温酒服下，可保颜延年。
12个核桃。
能润泽肌肤，乌须发，补肝肾，强筋骨。
13颗豆芽。
可以预防雀斑、黑斑，美白皮肤。冬季服用，可预防感冒、面色发紫。
