ROOM信息网 近期，白领健康问题“红”起来，一些卫生机构日益关注企业集体体检项目，积累了相关经验。对于白领的心理健康问题，心理咨询师和健康体检中心的心理专家想看看专家是如何分析白领的心理压力症状的。
白领疾病一：胃肠道疾病
疾病症状：功能性消化不良、消化性溃疡，两者均与工作、生活条件密切相关。北京师范大学心理学教授石琳表示，她在工作中遇到过很多这样的案例：很多白领女性向她咨询，整天吃不下饭，看到食物就觉得“吃饱了”，造成损失食欲不振，有时甚至胃痛得很厉害。
产生原因：当今社会生活节奏加快，工作效率提高，特别是工作强度明显增加。因此，不良情绪和过度的心理压力会导致饥饿感和饱腹感，一些年轻人白领甚至可能为了减肥而放弃吃饭的想法。久而久之，胃肠道和消化功能就会出现紊乱。
诊治处方：不消极、不沉迷
当你在工作或家里心情不好时，不要总是发脾气、喝酒或不吃饭。当你感到疲惫想要放松时，不要在霓虹灯下的KTV、大酒店、歌舞厅等场所放纵情绪，要合理地进行。多去休闲，比如郊游、健身、参加沙龙聚会等。多吃蔬菜，少吃油腻和油炸食品，工作繁忙时尽量少吃油炸零食。
白领病二：失眠
症状：晚上入睡困难，半夜稍有声响就会惊醒，白天精神不振，整天打哈欠。
成因：如今，不少城市白领工作到深夜，有时甚至通宵达旦。但由于工作原因，他们必须早起，导致睡眠不规律，生物钟被打乱，破坏了人脑的“睡眠装置”，从而导致失眠。由于不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，这些白领常年受到入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰。一些失眠者的免疫力也受到很大损害，最终导致高血压等疾病。北京正庆园健康体检中心心理咨询师曲海燕告诉记者，很多媒体老编辑、记者都向她咨询过：“现在竞争太激烈了，年纪大了，招了很多新人，他们都在找新人。”比你自己更有见识，如果你不注意，你就会被淘汰。”因为这类人每天要查大量的资料，去各地采访，写文章，有时会把一篇稿子修改无数遍，生怕被编辑拍到，又得从头再来。所以我感到很累，不知所措。
诊治方：劳逸结合
合理安排工作和休闲，勇于尝试各种有效的放松方式，为情绪寻找出口；加强自身性格修养，冷静处理事情，加强专业知识的学习，不断接受新的知识和技能，这样才能从容应对情况，保持平和的心态。
白领病三：抑郁症
疾病症状：日常过度抑郁、抑郁，情绪不同程度不好，对任何事情都没有兴趣，对过去的生活和工作失去热情，常常对未来感到悲观、失望。
成因：白领工作压力大，导致这个群体在情绪心理问题上有其特点，容易出现精神疲劳、注意力分散、烦躁等现象，无法与同事沟通、交流。朋友们，我不表达我的意见。我常常把它们记在心里。遇到不如意的事情就生闷气，对什么都没有向往。
诊断及治疗处方：
1、畅所欲言：不要把不开心的事情藏在心里，而是“与朋友倾诉”、“尽情玩耍”。遇到挫折时，可以回家和爱人倾诉，也可以约上几个知心朋友找个茶馆，然后发泄心中的悲伤，寻求帮助。这会让你感觉轻松得多。
2、找到适合自己的工作环境：正清源健康体检中心主任医师何九勇表示，要找到适合自己的工作环境。让两个不同的人做同样的工作。有些人可以快速轻松地完成它，而另一些人可能会觉得这是一种负担或压力。因此，你需要找到适合自己的工作方法和环境，找到一份自己舒服的工作，然后才能全身心投入。
组织系统的减压处方
讨论中，各位专家都提到，除了白领解决自身的心理问题或心理障碍外，很多企业也在关注白领的心理健康。如果企业管理者能够积极采取有效的减压管理策略，帮助这些员工正确认识工作压力问题，就能及时防止这些员工出现严重的精神疲劳，保持身心健康。由此，正清源健康体检中心的专家为公司管理组织者开了一些药方：
药方一：企业不应该回避员工的压力，而应该创造更加良好的工作环境来缓解压力，让员工和整个企业保持最佳状态，以饱满的能量迎接工作挑战。这样的理想状态，不仅需要个人拥有乐观的心态和扎实的技能，还需要企业营造良好的环境和和谐高效的组织架构。
处方二：企业内部可以建立“员工援助计划”。所谓“员工援助计划”，就是企业为员工提供健康保健服务，包括年度健康检查、自我健康评估、向员工普及健康知识、建立员工心理咨询渠道等。正清源健康体检中心正是以此目的。公司、企事业单位为专业机构提供这样的健康服务。
药方三：可以增加一些休闲活动，比如咖啡吧、冰吧等，当员工工作到一定时间时，可以去咖啡吧聊天、休息。这样不仅可以放松员工的心情，也可以让他们在以后的工作中更加投入。
药方四：在大公司，可以建立内部健身中心，让员工真正感受到公司关心他们的健康。反过来，员工在最佳的精神状态下才能为公司创造更大的价值。这样这是最良性的循环。
