ROOM信息网 吃肥肉
近日，一位企业家向媒体声称，他发明了一种减肥方法，那就是吃脂肪。无独有偶，某歌手也说过，快速减掉3公斤的秘诀就是只吃肉。
是非之争：市协和医院细胞治疗科专家王平认为，这种方法不可取。她说物质是不朽的，就像盖房子一样。这些是建造房屋的原材料。吃得越多，自然就会越胖。过多的脂肪对心脑血管疾病的影响是众所周知的。吃太多肉可能会引起口臭、疲劳、恶心、腹泻等，损害身体各方面的功能。
正确的饮食原则是：一是控制总量，二是均衡。你还应该吃肉和素食。没有一种食物能够永远在某一方面发挥作用。均衡饮食包括适量的脂肪和多吃。水果、蔬菜和乳制品可以互相帮助达到最佳的营养价值，也可以帮助我们塑造完美的身材。
仰卧起坐
说到减肥小腹，很多人都会不约而同地想到仰卧起坐，或者仰卧抬腿，或者做踩踏板的动作。
是非之辩：局部减肥效果不好。仰卧起坐不能减少腹部脂肪、减少腹围，就像踢腿不能减少臀部脂肪、减少臀围一样。想要让腹部脂肪消失，就需要进行全身运动，比如长跑、跳舞、打拳等，在全身减肥的基础上消除腹部脂肪。有人验证，如果想通过仰卧起坐减肥，每次需要做3000个以上的仰卧起坐才有效。
王平教授还提醒，即使局部减肥运动有效，也容易反弹，所以最好在专业人士的指导下练习。
饮食或素食
还有很多节食减肥的实践者。甚至一些正处于青春发育期的初高中女生也盲目节食，或者不吃鱼和肉，只吃少量的黄瓜、蔬菜等素食。
是非之争：许多节食的女性最终会出现厌食、闭经等症状。妇产科专家解释，长期强迫节食减肥会导致厌食或饮食性闭经。一些因减肥而经历闭经的女性可以通过正常饮食来恢复并恢复体重。有些人需要同时服用促排卵药物。
单纯吃素营养不全面、不充分，还可能因营养不良而引发诸多健康风险。其实鸡肉、鱼肉等只是脂肪和热量较少，吃一点也没什么坏处。
剧烈运动
上班族通常工作很忙，所以他们会在周末或其他休息日集中锻炼身体，认为锻炼得越激烈，效果就越好。
正确与错误之争：锻炼本身就是保持健康的好方法。剧烈运动可能会让人气喘吁吁、大汗淋漓，也可能会让被锻炼的肌肉发达，但并不意味着直接消耗脂肪。如果你想减肥，30分钟以上的有氧运动被健身教练认为是有效的运动，因为脂肪要到运动30分钟才开始燃烧。可见，运动越剧烈越好。只要坚持足够长的时间，普通的步行、爬楼梯等都是很好的减肥方法。
吃减肥药
当其他方法无效或难以坚持时，也许减肥药是最有效的方法，至少听起来很美。
是非之争：肾病专家时刻提醒，很多减肥药都含有一种会导致腹泻的木通，导致肾衰竭的情况并不少见。一位教授还指出，市面上很多减肥药都声称一周减掉多少公斤。如果减肥真的胖了，根据科学数据计算，每天进出人体的热量将大大超过心脏的承受能力。其科学性使其如此令人怀疑。事实上，科学研究证明，许多减肥药物会减少水分和体液，只有在服药期间才能维持其效果。一旦停止服用药物，它们就会反弹。
用保鲜膜包裹自己
数量不是争论的焦点：有人认为，用保鲜膜包裹身体会提高局部温度，很容易带走脂肪细胞和其他组织细胞中的水分。这就像穿厚衣服遮汗一样不可取。去掉水分并不消耗脂肪。喝水、吃饭后，身体就会恢复到原来的状态。而且长时间包裹可能会引发各种皮肤病。
