怎样掌握腹部按摩减肥法视频(怎样掌握腹部按摩减肥法的方法)

消除“大肚腩”的有效方法就是腹部按摩减肥法。适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统的多种疾病。也可作为消除腹部脂肪、强身健体的方法。它具有易学、舒适、有效的优点。

腹部按摩减肥可采用两指叠压法：即两拇指重叠，压力适当，使手下有脉搏，患者不感到疼痛；波浪推法：双手手指并拢，自然伸直，左手掌放在右手背上，手指平贴腹部，用力向前推，然后用左手掌向后压，来回推，从上到下缓慢移动，就像水中的波浪一样。

腹部按摩减肥可选择关元穴和天枢穴右侧有动脉的点不应该被重视）。中脘穴。

进行腹部按摩时，患者应仰卧在床上，解开衣服和裤子，腹部只穿一件薄衣服。按摩师坐在床的左侧，面向患者。先用波浪式推法从上腹部向下腹部推压3-4次，然后用两指叠压法依次施于中脘、左天枢、关元穴，每个穴位按压2-3次。分钟，每个穴位按压2-3分钟。取穴后，应用波浪推法约2-3分钟，每日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。对于患有慢性疾病的人来说，按摩一个月后，最好休息几天再做更好的事情。如果每天坚持按摩并调整饮食，长期坚持的话，就会有减肥的效果。

上述方法也可由患者自行调整，大致遵循初衷，进行自我按摩。选择早晚各做一次，每次20-30分钟，以达到腹部减肥的目的。最重要的是坚持。